宣城禅修班_短期禅修班_西安清灵空明

　　打开脐轮。

　　这个脉轮环绕着信心，尤其是在群体当中。这个脉轮打开之后，你会感到一种控制感，而且会有很高的自尊感。如果这个脉轮不活跃：你会变得消****且犹豫不决。你会变得忧虑且没自信。如果这个脉轮过度活跃：你会觉得专横且有攻击性。

　　盘腿而坐，伸直背部，然后放松。

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　　白天阳气运行：白天阳气向外、向上运行，向头顶汇集，如似白云朝顶上。到达顶部后，转化为液，从冲脉下降。外升内降，如同太阳升起，月亮落下。

　　晚上阳气运行：晚上阳气向内、向下运行，向丹田汇集。到达下焦后，气化为液，从冲脉向上升，到达头部，养心*。外降内升，如同太阳落山，月亮升起。

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　　我看了出离心和菩提心，我觉得我有两者。也能体会到上师讲的六道中的苦，并且我看到别人安逸的生活不思修行和明知道人生的*，但还是在*里遨游，我帮不上忙也很着急。那这是否就具备了修内加行的基础了呢？或者说我可以跟上师修内加行？或者我需要达到什么程度才能算是好的出离心和菩提心。答：“三个差别”指出，精通四谛之后，才算具备了完整的出离心。

　　*的出离心，首先要意识到轮回的痛苦，所以不再留恋轮回，并努力去寻求解脱、走向解脱。

其次，必须要有解脱的智慧。如果只是一味盲目地、没有智慧地寻求解脱，并不是完整的出离心。

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