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鑫顾与您分享健身久了 有些习惯是真的可以丢掉了

不感受健身乐趣。

有时候，健身确实是一个令人感到烦闷又无聊的一件事情，有时候只有一个人在锻炼的时候更是如此，如果没有找到健身的*乐趣，恐怕想要坚持下来也是一个比较困难的事情，如何解决这个问题呢？学会在健身的同时找到一些兴趣比较相同的健身好友，这样可以帮助你坚持下来，你们可以相互鼓励，共同进步。

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鑫顾与您分享我们怎么辨认出是身体过度运动的表现呢？

感觉到肌肉酸痛一段时间

肌肉酸痛，很多人都会遇上的，往往锻炼完或者隔天就会出现。但是，湖南健身器材，如果肌肉酸痛这种情况一直持续出现了3-4天的话，这时候要注意了，是身体过度运动的体现！应该减少运动量，严重的话，停止运动，恢复后再进行！

恶心呕吐、头晕

虽然很多时候都是由于饮食不当引起的，但是，如果排除了饮食的话，那么只有一种就是：肌体运动过量，缺氧造成的。这也是身体运动过度的信号！

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鑫顾与您分享健身必读小知识

害怕因力量训练长得太强壮

其实不用担心。女性不会像男性一样分泌大量的*激i素，力量训练不会让女性变得像男人般强壮。力量训练只会让你的体形健美，并********的水平。

获得理想的体形之前不要掉以轻心

没有人能拥有****的身体，因为“****”是一个不存在的标准。去改变那些你能改变的东西，如拉长肌肉，让身体充满活力，休闲健身器材，从而尽可能****体形。你完全可以为自己修长的腿、纤细的腰部和*的肩部而感到骄傲，而无需因为你的身体无法i像模特一样纤细而难过。

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