成都*训练营+成都*夏令营+有氧*+有氧操

      其实有氧运动就是说当*在进行氧气充足供给的时候开始的一项锻炼运动。也就是说，在运动的时候*呼出的氧气和供给的氧气达到了一个平衡。

      简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长(约15分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(****心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动英文“AEROBICS”意为“有氧”或“有氧参与的”。其实，有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使*系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。

      一般通过有氧运动之后，人的心就会达到一个健康的状态，这时候的脉搏的跳动也会更快一点。所以对于身体的每一个部位来讲供氧是不需要很大的脉搏数的。

      一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动，他(她)的运动恢复也快。

      有氧操(有氧健身操)就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。但是广播操、工间操不是有氧操(有氧健身操)，它们只能算健身操。广播操、工间操的锻炼效果远没有有氧操的效果大

成都魔力*训练营是西南地区********的复合式*训练营，训练营科学的将运动、饮食、健康理念 、休闲、心理调节等方式充分的结合起来，促使魔力*训练营更加科学****的帮助更多肥胖人群健康科学的达到减重目的。它的出现，让很多怀抱梦想却被肥胖烦扰的人们不再困扰不再沮丧，重新找回了信心和快乐。

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