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芝麻酱热量、脂肪含量比较高，所以不能多吃，一天食用10克左右（两小勺），不可大量食用。不过大家一般都是把芝麻酱当调味料食用，也不必太担心，在食用芝麻酱的同时再多吃一些蔬菜、粗粮。

芝麻酱的热量（以100克可食部分计）是618大卡（2585千焦），在同类食物中单位热量较高。每100克芝麻酱的热量约占营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的27%。所以在吃芝麻酱的时候就要适可而止了，尤其是*时尽量少吃。

了解芝麻酱的放置和食疗作用：芝麻酱：芝麻酱应存放在干爽、通风和阴凉的环境中白芝麻酱，或置冰箱中冷藏。

芝麻酱适合人群：一般人群均可食用

1. 尤其适合骨质疏松症、缺铁性贫1血患者食用；

2. 重度肥胖者不宜食用。

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芝麻酱的营养：

**1*。芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生素E等，其中亚油酸高达50%白芝麻酱，具有软化血管的****；芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可****头发过早变白或脱落；芝麻含有的维生素E更适合更年期妇女。

补钙健骨骼。在我国膳食中，白芝麻酱加盟，除了奶制品外，钙的主要来源是豆类和蔬菜，芝麻酱的钙含量却远比豆类和蔬菜高白芝麻酱加盟，白芝麻酱报价，吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙。经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

****蛋白质。经常吃芝麻酱，也是补充蛋白质的好途径；每100克芝麻酱中含21克蛋白质，高于鸡蛋和瘦牛肉，白芝麻酱厂家，芝麻酱含铁高，不仅可以调整偏食、厌食，还能纠正和****缺铁性贫1血。