喝醋*的正确方法|*|HICIBI

*脚趾

*脚趾不仅*，*，还有增强*的作用。

做法：可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周*，每天*数次，每次2分钟，也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于*是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以*小趾****增强*。*2分钟。

摩擦双脚

让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内*然脂****。

做法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。

单莲花坐

坐在地上，垫一个小垫，便于稳定，两腿向前伸直;弯右小腿，自由塑身舞，把右脚紧顶在放在左大腿内侧;弯左小腿，把左腿放在你的右大腿上面;肩背正直，下颌内收，两手相叠，豆浆鸡蛋可以*吗，拇指相对放在腿上;以此姿势坐着，可以10分钟，20分钟递增，喝醋*的正确方法，患座骨神径痛的和骶骨毛病的不适合做这个练习。

双莲花坐

坐在地上，垫一个小垫，便于稳定，两腿向前伸直;弯右小腿，把右脚放在左大腿上，脚底朝上;弯左小腿，把左腿放在右大腿上面。脚底朝上;肩背正直，下颌内收，两手相叠，拇指相对放在腿上;以此姿势坐着，可以10分钟，20分钟递增，每次打坐完后，按磨两膝，大腿，两踝和两小腿腿肚。