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跑步机锻炼的注意事项，跑前要热身

跑步机跑步能*吗？*是肯定的。不过，要跑到三千米，这可不是一个小数字。说起来，这也相当于一次长途跋涉了。那么人们要注意哪些事项呢？在****i先起跑的过程之中，要慢跑热身，等身体活动开之后，才可以适当快跑。而在跑步之后，也****i好不要马上停下来，安徽跑步机，要慢慢地在室内走动一下，让身体逐渐恢复。在过程之中，家用型跑步机，如果口渴，要少量饮水，不要大口喝水，更不要在身体发热的时候吹电扇。

为何选择家用跑步机？

有人说跑步完全可以到室外的公园、绿地中去，空气清新、心情开朗，没必要买家用跑步机。其实不尽然，室外跑步固然是一种非常好的锻炼形式，但家用跑步机也有它*的优越性。尤其是赶上刮风下雨等恶劣气候或在严寒的冬季，跑步机专卖店，它的优越性就会显现出来。

而且现在家用自动跑步机都融入了许多现代科技，它一般可以负重 100 多公斤，传送带可作 O一12 公里/小时的调节，锻炼者随着器械奔跑时，其液晶显示屏上能清晰地显示出速度，距离甚至锻炼者的心跳次数，一边锻炼一边观察自己的心率，从而达到科学健身的目的。