成年人羽毛球培训_虎丘羽毛球_*体育公司

值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正确姿势，长期以错误的姿势打球，很容易造成运动损伤。如羽毛球比赛中****为常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤，就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的。因此练习羽毛球****hao在****教练的指导下进行。此外，要选择合适的场地和运动鞋，做好充分的准备活动。

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打羽毛球规则

场区规则

①以下情况运动员应交换场区：

1．第yi局结束。

2．第三局开始。

3．第三局中或只进行一局的比赛进行至一方达到11分时。

②运动员未按以上规则交换场区时，成年人羽毛球培训，一经发现立即交换，已得分数有效。

合法发球：①发球时任何一方都不允许延误发球。②发球员和接发球员都必须站在各自发球区内发球和接发球，虎丘羽毛球，脚不能触及发球区的界限；两脚必须都有一部分与地面接触，****羽毛球培训中心，不得移动，直至将球发出。③发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个拍框必须低于发球员的腰部。④击球瞬间拍杆应指向下方，从而使整个拍框明显低于发球员的整个握拍手部。⑤发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。⑥发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区。

打羽毛球需要锻炼身体的哪些部分，怎么锻炼？

羽毛球是一项强度****大的运动，在一场激烈的羽毛球比赛中，选手消耗的体能比踢一场足球比赛还要大。因此，当选手达到一定技术水平时，如果身体素质跟不上，就会制约技术的****。

对初学羽毛球的人来说，练不练身体好像影响不大，但随着打球时间的增长，尤其是每天或是隔天1打一次球，就必须要对身体训练予以高度重视，否则一是影响水平的进步，二是容易出现伤病。