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做好一个汉堡包，炸鸡汉堡原料配送商，汉堡面包胚是关键。一份美味的早餐，如果要吃汉堡，面包胚是基本。学会它，不论你想吃什么样的汉堡包，有了成功的汉堡胚，你就成功了一大半。这个制作方法真的很实用，不需要准备很多的汉堡面包模具一样可以做出来。从此以后，什么汉堡王、麦当劳、肯德基，挥手say bye。如果你是个汉堡爱好者，秀山炸鸡汉堡原料，不妨试试吧！轻松上手，超简单诶。

1、把除黄油外的所有材料放入面包桶内，盐和糖要对角放，启动面包机开始揉面

2、揉面半个小时后，加入软化的黄油继续揉面

3、揉面一个小时达到出膜状态

4、直接在面包桶内发酵至面团的2.5倍大，再次启动面包机揉面几分钟，相当于给面团排气

5、把面团揉匀后分成均匀的五份，每份约88克。（我觉得这个重量的汉堡大小正好）

6、揉匀滚圆后排放烤盘内。表面刷蛋液，均匀的撒上芝麻

7、放在温暖的地方再次发酵至面团的两倍大

8、烤箱175度预热，中层烤20分钟

9、烤好后取出晾凉，从中间一分为二，夹上喜欢的肉类和蔬菜，再涂抹上酱料就可以做汉堡喽！

汉堡包的营养价值

1.概述

很多人们都选择相信汉堡包有利于健康，汉堡包对身体有好处，这是正确的。

汉堡包是不是影响健康是很多人都****为关心的话题，多年以来科学家之间争论不休。但是到目前为止，科学研究并没有找到证据说明吃汉堡包对*健康*。

2.主要材料

应该来说是比较有营养的，面包补充碳水化合物，肉补充蛋白质和能量，生菜补充维生素和菜特有的营养成分，千岛酱（番茄酱、甜酱或瓜果酱和其他酱类）补充糖分，而且很方便，炸鸡汉堡原料配送，应该是受忙碌者喜爱的。

3.统计数据

在美洲的北部，90%的成年人每天都吃一个汉堡包。但是，美洲北部的人类平均寿命很高。这证明了汉堡包不会损害人类的健康。

4.营养成分

不同的汉堡包拥有不同的营养成分，以下数据只是参考，不能代表绝大多数的汉堡包的真实情况：

每100克汉堡食物中含有的元素

热量 127.00（千卡） 钙 126.00（毫克） 脂 肪 5.30（克）

蛋白质 2.40（克） 镁 12.00（毫克） 碳水化合物 17.30（克）

硫胺素 0.01（毫克） 铁 0.50（毫克）膳食纤维0.00（克）

核黄素 0.03（毫克） 锰 0.05（毫克）维生素A 48.00（微克）

烟 酸 0.20（毫克） 锌 0.37（毫克）维生素C 0.00（毫克）

胆固醇 0.00（毫克） 铜 0.02（毫克）维生素E 0.24（毫克）

钾 125.00（毫克） 磷 67.00（毫克） 胡罗卜素 0.60（微克）

钠 54.20（毫克） 硒 1.73（微克） 视黄醇当量 74.40（微克）

对汉堡包的错误了解

不少人对汉堡包又爱又恨，喜欢它的美味但是害怕它所带来的一系列健康危害，大致上可分为这三个方面：汉堡包是油炸食品；热量大引起肥胖；汉堡包导致血压高；事实究竟为何，请看以下证明。

1.汉堡包不是油炸食品

很多人错误地认为汉堡包是油炸食品。汉堡使用的肉不一定要经过油炸。汉堡可以通过水煮、烘培、烧烤等多种方法制作。吃汉堡不会危害健康。汉堡是健康的食品。汉堡食用方便、风味可口、营养，现在已经成为*世界的方便主食之一。

2.热量和肥胖

人们通常会把上扬的体重归咎为汉堡包热量大所导致。但食物与饮料本身是无所谓好坏的，只有不良的饮食习惯。

据美国学会的消息称：只要长期的摄入热量不超过消耗热量，所有的食品与饮料在均衡的膳食结构中均有其自身作用。汉堡可以帮助你****饥饿，满足身体的营养需求，供应日常活动所需的能量。

在研究肥胖人群的膳食结构时，科学家们没有发现任何食品或饮料是导致肥胖的根本原因。部分研究表明体重增加与糖或软饮料有关，但很多试验又证明两者根本没有关系。对于体重超标的人而言，应尽可能减少从食物饮料中摄取的热量，同时还应将体育锻炼纳入每天的食物疗法当中。实际上，如果您要获得健美的体魄，体育锻炼是必不可少的，仅靠减少饮食永远无法达到期望的效果。

暴饮暴食的吃法加上懒散的生活习惯无论是谁都会走上肥胖的道路。但只要均衡饮食，吃动平衡，那自然是根本无需忌口啦。

做到吸收的热量与释放的热量达到平衡就能使你处于健康的体型。比如你吃了1个汉堡包，它大约拥有600大卡左右的卡路里，那么你接下来可以通过散步2小时/慢跑40分钟/跳绳20分钟等运动方式消耗掉这些能量，这就如同呼吸，两者始终等量。