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鑫顾与您分享【健身知识】夜跑要当心对骨头的磨损

对于那些****力追求跑量的人来说，跑步就是把双刃剑无疑是害大于利，相反，对于那些*懂得该如何正确跑步的人来说它是利大于害了。

在此建议大家，跑得过多还不如不跑，双节棍多少钱，因为它的受伤或者是*率比那些坐着不运动的人还要高，与其错误地锻炼，倒不如静坐保持体力，认真掌握正确的锻炼方法才是上上策。

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鑫顾与您分享健身知识：下背痛拉伸有用吗？

下背痛拉伸有用吗？

下背痛一直是困扰着很多健身人士的梦魇。大多数人在下背痛时，****个想到的就是去伸展下背来舒缓他的疼痛，双节棍，但不幸的是这种舒缓疼痛的感觉并不会持续太久。

在我健身房有一个患有下背痛的伙伴，他通常早上起来会去伸展他的下背，但隔天早上还是会感觉一样糟。

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