少儿跆拳道培训机构、重庆兰林跆拳道(推荐商家)

跆拳道是一项*全世界的*技击运动，也是奥运会的正式比赛项目，近年来，跆拳道培训中心，这项运动深受世界各地人士尤其是年轻人的欢迎。跆拳道的精神境界

人们只有具备健康的身体，并从事有意义且自己感兴趣的活动时，他的工作效率才有可能高，意欲也才能更强烈。相反，对于一个体格较弱的人来讲，就很难达到一个高的效率 ，其意欲也无从产生。

进行跆拳道的锻炼，既能通过对全身的运动，影响全身的各个脏器，又能增*的精力，刺激大脑，****其开发体力和振奋精神，保持精力充沛。只有这样，展示在我们面前的才不单单是一个四肢发达，体格健壮的人，同时还是一个充满朝气，富有创造精神的人 。跆拳道是人格的指引

人类的肉体和精神是一体两面，相辅相成，缺一不可。所以，一个人如果缺乏适当的身体训练，就不能达到和产生健全的思维。*的身体运动有利于培养人的意志和勇气，增强自己的胆量和自信。跆拳道可培养造就出一个强而有力的人，也能培养人勇往直前的精神！跆拳道是人格的指引。

练习跆拳道需要活动全身的肌肉和关节，因此，他是一项较全的运动。人类一直很重视生命的维持和需要，所以，跆拳道 培训，无论对内环境还是外环境的变化，都能及时的做出适当的调节。

因此，我们把跆拳道运动理解成为了生存的目的与内外环境协调、平衡和统一的过程。而跆拳道的原理就是把手和脚以及全身所有非动不可的部位作整体性的组合，****内外环境的秩序，维持身体机能的平衡。跆拳道的体育价值

跆拳道是人类生存的本能的意识，用肢体有力的变现出来的一种方式，同时，也是一项高尚的竞技体育项目。在跆拳道中，练习者要先战胜的不是对手，而是自己。因为人的性格中，有大胆和怯懦之别，所以，在训练中，我们要克服自身肉体带来的疼痛、疲劳、甚至伤病的痛苦，只有具备坚韧和坚忍的精神，才有可能克服自身的软弱达到新的境界！

在练习跆拳道的时候，我们就会发现这项运动很重视礼仪，所以在练习的时候，也能锻炼我们的素养。

如今越来越多的家长支持孩子参加这项运动，希望孩子能够把跆拳道的精神带进日常生活中，以增加她们的自信心及*性，为将来成为栋梁之才打下基础。跆拳道培训

作为一门强身健体又锻炼意志的体育项目，跆拳道能够帮助孩子****学习的压力，在劳逸结合中****他们的学习精神状态。

跆拳道的每一个动作对准确性、速度、力量及控制能力的要求很高，非常能练就训练者勤奋、顽强、虚心好学的意志品德，同时也对增强孩子体质，增高及加强他们自我保护的能力，因此跆拳道是非常适合青少年学生练习的运动。跆拳道培训

很多学校的老师也表示，不能让孩子只做一个学习的机器，应该培养他们多样的兴趣爱好，跆拳道既能锻炼身体，又能培养良好的品德，有些学校都开设了跆拳道这样一门副课。

跆拳道十分注重跆拳道文化礼仪的教导，练习跆拳道的每个过程都充满的仁义尚礼的气氛和精神。

级位和段位低的要向段位高者行礼，后入门者要尊重先入门者等等。

孩子在摸索动作要领的同时，养成*思考的习惯，也会使得他们在跆拳道礼仪文化的*下，变得谦敬礼让!

此外，学员从白带升到黄带并不会很艰难，这无疑能够****孩子的自信和勇敢。有了自信，就能消除紧张与胆怯，就能在战胜自我的过程中锻炼出从容和积****的态度。

在对跆拳道的锻炼价值认识后，对这样运动的选择，家长和孩子都可以放心进行，不过对跆拳道选择上，都是要长期进行，重庆跆拳道培训，尤其是对年幼的孩子，既然选择了这项运动，就要长期的进行，否则停止后在锻炼，对身体也是会有影响的。

首先必须要热身(一般都以跑步形式开始)，热身不仅可以活动全身各个关节，减小肌肉的粘滞性，减少运动损伤的发生。跆拳道培训

热身之后韧带的拉伸也是很有必要的，跆拳道对韧带的要求较高，要抓住一切机会拉伸韧带(为跆拳道的****做准备)。

高抬腿训练:抬腿时要注意大小腿的折叠，大腿尽量的抬高，少儿跆拳道培训机构，不能有多余的动作。(刚开始要注意动作的质量，之后要在保证质量的同时****抬腿的速度越快越好)跆拳道培训

稳定性训练:可单腿站立，之后缓慢做各种动作；当达到一定程度时可在支撑腿下加个气垫。

核心力量的练习:可做平板支撑、仰卧起坐、两头起和背起等(核心练习非常重要是做各种动作的基础)

协调性练习:可通过前、后滚翻以及一些腾空动作练习。跆拳道培训

控腿:踢腿到目标位时控制不动，坚持一定时间(此方法可训练平常训练不到的肌肉，也是规范动作的一种方式，对水平的****很有帮助)

训练完之后也要进行韧带的拉伸练习。