欧诺特健身器材_椭圆机_椭圆机商用

1.不要向后运动，椭圆机商用，以前很多的朋友认为，在椭圆机上向后运动，可以更多的利用到臀部，其实是吗？两种方向主要是针对你的大腿部分，而且向后运动的时候，膝关节的压力会*，长久的下去，会对膝关节的韧带和肌腱有不良的影响。

2.尽量不要让脚板离开踏板，因为椭圆机上的部件很多，如果说你离开的话，椭圆机总价，稍有不慎会碰撞到，造成不必要的的损伤，同时也让你保持不住身体平衡容易摔倒。

3.有的椭圆机是可以任意调节的阻力以及坡度的，多多实验一些不同的角度，不仅可以****运动安全性还能带来更多的乐趣！

椭圆机的优点:1、****心肺功能，还****于*、增强腿部肌肉力度****身体素质

2、椭圆车屏幕可以显示出各种数据，如训练者的心率、呼吸频率、时间、速度、耗能等使训练者清楚的了解自己的锻炼状况

椭圆机利用*跑步时，脚踝的运动轨迹近似于椭圆形的原理，椭圆机款式，通过一空间机构，实现踏板轨迹的椭圆运动，使双椭圆机的健身运动与人的自然跑步相吻合。

6、椭圆机设计有步幅调节机构、运动规律调节机构、阻力调节机构。

5、用椭圆机练习能做向前及向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5~6分钟，椭圆机，每次活动能够练习3~4组。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内。[2]