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总之，因人而异，自己要对自己的身体有充分的了解，练习时要特别关注身体信号，如果你的身体，疼了或者累了，不要勉强，****的瑜伽教练培训，而且，特别注意要在****教练的指导下按正确的方式练习。其次，开始习练的年龄是有限制的，不能太小。

建议从十四五岁开始，早也不能早于十二三岁，具体看发育状况了，要是很早熟的孩子可以十二三，晚熟的好再晚些开始。

随着你的练习深入和对身体知识的掌握，你会发现前面的很多体式做好，后面的体式水到渠成。这个原因就是所有后面*体式的蓝图都在前面的体式中，很多体式有着相同的DNA，如果能够沉下心来练习前面的貌似“简单”“基础”的体式，把这些体式做好，后面的进步会快的惊人。这也是很多跟随正宗传承的老师能够帮助他们的学生的重要的一个层面。但是如果跟随对传承精髓缺少了解的老师。

对于控制欲念（Yama 制欲）、自我约束（Niyama 遵行）的修习没有一种认真的努力和重视，无论如何，体式练习的利益非常小。与串联体位（vinyasa ）进行的呼吸的技术称为喉头呼吸法（ujjayi 胜利的呼吸）， 由吸入（puraka）和呼出（rechaka）组成。吸入和呼出都应该是稳定和平衡的，吸入的时间的应该是与呼出的时间相等。超时，私人瑜伽教练培训，吸入和呼出的长度和强度应该增加，如此，瑜伽教练培训，呼吸强度的增加，开始身体伸展的增加。绵长的，连贯的呼吸也增加内在的火，并且加强和净化*系统。

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