动感单车、欧诺特健身器材、动感单车好处

下面是一些动感单车具体的结构解析。

动感单车的车头：由把手及水壶架构成，水壶架的设计时考虑长时间的健身运动随时需要*的需求。

　　挡泥板：位于车体与刹车系统间的挡泥板，这挡泥板的作用和普通单车是差不多的，是保护飞轮免受汗液与锈迹的侵蚀的。

　　飞轮：飞轮的主要作用是配重，也就是增加运动的负荷以起到一个加大训练强度的作用。

　　电子刹车系统：很多的动感单车上都配有电子刹车系统，这也让很多动感单车运动者能够在疲惫的时候更好的控制和把握节奏。

　　曲柄和脚踏：这同样是普通自行车的类似结构，动感单车质量，起到一个驱动的桥梁作用，动感单车大部分的作用都是通过这个体现出来。

　　座椅：动感单车的座椅高度是可以方便调节的，这是为了让不同身高的人适应同样的单车，是非常人性化的设计。

　　车身固定框架：这是动感单车的一个整体框架支撑结构，基本上所有的动感单车固定框架都是由金属打造，这也是动感单车能够支撑体重超标的人的主要原因。

练习要点

1、平常做做器械练习，帮助增强大腿肌肉、侧腰以及肩部力量。动感单车对这几个部位要求比较高，容易受伤，因此针对这些部位的热身和器械练习也必不可少。

2、要注意训练的强度，在进行训练的时候要量力而行。身体有不适感时要立刻停止训练，进行调整休息。

3、骑行的时候要加强水分补充，动感单车会使人大量出汗，随时注意水分的补充。训练完了之后记得做拉伸运动

饮食计划

1.训练前

摄入充足的热量和水分很重要，动感单车重量，空腹锻炼会耗掉体内的能量储备，动感单车好处，从而减缓****的速度。比如：水果、碳水化合物，如麦片、糙米、豆奶和营养均衡的粉状食品。

2.训练后

除了需要补充一些糖分，其他营养也很重要，动感单车，尤其是蛋白质。比如：鸡蛋、脱脂牛奶、鱼、豆腐。据估计，一个经常锻炼的人所需蛋白质的克数和其*重的磅数相同。比如，如果你的体重是140磅，其中15%是脂肪，那你的*重是119磅，你每天就需要摄入119克蛋白质。

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