水阻划船器_欧诺特健身器材_水阻划船器体积

划船器锻炼是对人的关节冲击很小，是关节疼痛者不错的选择，他可以****人们的心肺功能，****血液的循环，水阻划船器功能，*****对全身肌肉的支配效果，能够锻炼到全身的肌肉（尤其是手，背，水阻划船器，腿），从而达到锻炼的效果，从而使得划船器有了一个“背部肌肉雕刻刀”的称号。一个划船器就相当于一台跑步机 一台椭圆机 一个腹肌版，因为跑步机锻炼的只有腿部的肌肉，没有锻炼全身的效果，而一台划船器全身的主要肌肉都是可以锻炼到的。

1、入水阶段

躯干：固定并维持於回桨阶段已完成前倾角度即可。

上肢：肩部放松、手臂放松伸直。

下肢：个人自觉*的屈膝角度，约为小腿（胫骨）与滑轨成垂直状即可。

2、拉桨阶段

躯干：身体角度的展开是待下肢蹬腿快要完成时，才和上肢一起完成拉桨动作。

上肢：拉桨初期手的支撑相当重要，虽然不是主要动力来源，水阻划船器体积，但愈接近出水阶段，手才呈现弯曲和背肌的使用向後，二者合力则愈显得格外重要。

下肢：腿给脚踏板的用力，是拉桨中先启动，也是****重要的力量来源。故快速的使用大腿力量（股四头肌为****重要）伸展膝关节的角度，将是决定每一桨的关键。

欧诺特水阻划船器配置：

曲面安全座椅，水阻划船器包装，看起来是根据*工程学设计的，在导轨上滑动座椅，顺滑且无杂音。坐上去*度不错，嫌我这么瘦的人也不会觉得咯。

承重150kg，应该大多数人都符合承重条件啦，不过体重真超过这个数值就不要考验它的承受力啦

脚踏板上有固定双脚位置的绳带，保证使用中双脚稳定，避免受伤。

软胶脚踏上有防滑条纹，但是绑带的位置略高，脚小的人可能无法稳定低固定在脚踏上。

划桨为磨砂表面的塑料材质，握感还不错，长时间使用手掌也没有不适感，不易起茧。

划船带，靠拉桨带动划船带再拉动弹力绳，使水箱内的叶片旋转，产生阻力。所以划船带弹力绳的质量要很好很结实才行，不然用着用着突然断掉，后果不堪设想呀。

欧诺特划船机的弹力绳是聚乙烯纤维材质，非常坚固*。

水箱上有个阻力调节旋钮，可调节阻力大小。总共分成4档