跑步机| 北京康家世纪(图)|家用跑步机销售

康家世纪跑步机等于把健身教练带回了家　　

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一直有个梦想就是悄悄的****自己身材，拥有紧实有线条的身材，出现在大家面前，开启自信模式。但是也确实是一直的梦想了，因为做了妈妈之后就没有时间精力去健身房了，而且还是在身材完全走样的状态下。

这时候康家世纪就送来了跑步机，真是及时啊，哈哈~

对于运动健身，感觉整个潮流都在做这件事情，逐渐成为了很多人每天*的事情，甚至还要打卡，发个*，晒晒朋友圈！

马甲线也成了大家奋斗的目标，虽然不要那种健美身材，但是看到有块头的男生还是会瞬间变迷妹啊！总之如果你还有小肚腩又不健身了，好像都和身边的人脱节了！没话题了！果然还是胖子的未来没前途。

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怎么用跑步机正确的去跑步　　

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比如45分钟的跑步，你可以利用跑步机快走、中速、高速15分钟一个循环，跑三个循环，形成一个简易版HIIT。一个循环下来，你可以这么安排，快走5分钟，中速慢跑5分钟，高速跑5分钟。或者快走5分钟，中速慢跑8分钟，高速跑2分钟。在其中寻找适合自己的速度。

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跑步机知识不同速度适合不同群体

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1、如果说你只是想慢走，建议用4公里/小时至6公里/小时的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动。

2、6公里/小时至8公里/小时速度适合快走的人，这个速度****适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不会太累的“懒人”。而且这个速度也比较适合能力比较差的人进行慢跑，对于肺活量的****有着较好的效果。

3、8公里/小时以上的速度比较适合经常运动的群体，对于急需摆脱脂肪的人来说，希望能在进行有氧跑步练习时达到这个速度。要注意的是，如果身体状况不适合高强度运动的人，千万不要选择快速度的跑步，请在医生的嘱咐或者教练的建议下锻炼。

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