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幸运叶子体育分享打反手羽毛球时如何****错误

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幸运叶子体育认为：羽毛球是很多人都热爱的一种运动，在羽毛球运动中，很容易出现一些错误，因此我们要来认识这些错误并避免错误的发生。

　　7个反手球常见错误以及如何改正

　　1)错误的握拍

　　也许****基本但是****容易被忽视的技术就是变换握拍。羽毛球运动的速度已经相当快，所以毋庸置疑，****基本的技巧是一定要掌握好了，才能适应这项运动。一种情况，你可以用正手握拍击反手球的，就是当球已经超过了你的身体。这个时候，也只有这个时候，正手握拍才能使拍面面向来球，尽管这种情况下，击球是非常困难的。

　　要点1：只要可能，就不断练习变换握拍。这是非常容易做到的。要注意变换之前****初的握拍是正确的。也要不断练习将拇指按在棱面上。

　　2)不正确的步法

　　为了击球有力，运动背包哪家好，你需要站的正确，在羽毛球运动中需要我们不停的走动跳跃，这时步法就是非常重要的了。比起正手球，击反手球时，你更需要将脚站稳来提供一个稳固的根基。这不是说脚落地之前不能击球，因为很多****选手可以做到，但是对于绝大多数的业余选手来说，两角站稳是****基本的要求，这样才能提供足够的击球力量来击反手高球。

　　要点2：很多人在击反手高球的时候，两脚是平行的。这个不是****1好的站姿，因为这不是****平衡的站姿。比较理想的是，右脚(持拍脚)应该向后场迈出一步，接近跨步的姿势。这个姿势是更平衡更稳定的。

　　3)身体的位置

　　很多人因为过分担心反手球打不好，导致没有做好击球的准备，这是错误的，大家一定要改正。移动向来球后，他们向侧面跨步，仅仅部分转动肩膀来击球。这就是说，拍子的起始点是错的，拍子的运行轨迹也是错的，是一种进来又出去的轨迹。除非你很幸运，否则，拍子的运行轨迹总是不同于你希望球飞出去的轨迹。这个就好像你在钉钉子，你的锤子的起始位置和击打的方向是在钉子的一侧，这是不可能将钉子直直的钉进去的。

　　要点3：所以，你移动到了球的位置，也将脚站好了，这很好。现在，转动你的身体，使你的后背平行于网。这样，你就做好了击球准备。你的拍子会在一个正确的起始区域，运行轨迹也会面向来球。

　　4)球的位置

　　为了有个好的后场球，球的位置要和身体在一条线上。如果球在你的身前(靠近球网)，那么实际上你是有足够的时间来用头顶球的。****多的错误，就是击球点太靠后。

　　要点4：要你的同伴给你几个反手位置的球。移动到要击球的位置，然后让球落地，检查一下，看看球相对你的身体的位置。重复5次，看看每次是否都一样。如果每次都一样，说明你基本知道如何移动你的身体到合适的击球位置。反复几次，根据需要做改进。然后，击球几次后，再看看球落地的位置。

　　5)击球动作

　　击球是****容易出错的，这里有几个明显的错误先跟大家说一下。如果你先移动肩膀，那么你就在击球之前转动了身体。这就是说，你改变了拍子运行的轨迹，结果就成了进来又出去的轨迹。另外一个错误就是将整个手臂扔向来球，并伴随着一个很大的顺势动作出去。这样的结果就是一个很弱的反手球。

　　要点5：你有没有甩毛巾的经验。记住，就是手的那个快速回动的动作，才能产生力量。如果你甩毛巾没有这个动作，那么基本上是什么都不会发生。

　　这个就是反手击球时需要的动作。将你的手肘指向来球。这个是转动枢轴。将拍子扔向来球，敲打。不需要将手臂完全展开。不需要一个随动动作，因为这是一个反弹的动作。球拍会随动一点，这是你回动的一部分。

　　6)回动

　　无论是什么击球，在场地哪里，你都要回动，这个是基本。你会惊奇地发现，有很多人击球后，站在那里欣赏自己的击球，而不是击球、观察、回动。如果你不回动，就不可能准备好下一怕。

　　要点6：一定要注意回动。一个简单的练习，就是数，击球，2，3，当你数到3的时候，你必须要回到中心。一边回动一边观察，这是可以做到的。

　　7)紧张

　　大概击球无力的****1大的问题是身体紧张。当肌肉紧张的时候，是根本不可能有效工作的。

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　　 幸运叶子分享：穿运动鞋如何****脚1气

　　 幸运叶子发现：脚1气是一种很常见的皮1肤病，现在天气逐渐转热所以如何****脚1气又成了一个大问题，特别是经常穿运动鞋的人们。

　　　如何****脚1气现在成为我们生活中很多人都关心的话题，运动背包*，生活中患有脚1气的人越来越多，而我们又不得不适当的穿一些运动鞋做做运动，那么我们在日常生活中穿运动鞋如何****脚1气呢?

　　其实，不穿运动鞋也要时刻注意****脚1气，因为真1菌是无处不在的。许多脚1气病人治1愈后，运动背包供应商，由于不注意，又*了真1菌，造成*，给自己和家人带来不必要的麻烦。这里。我们将介绍几种****脚1气的方法。

　　1、养成良好的卫生习惯，勤洗脚，勤换袜，鞋袜经常曝晒，保持干燥。

　　2、在公共游泳池游泳后，应用净水冲洗。趾缝是冲洗的*部位。然后及时擦干，减少真1 菌生长的机会。

　　3、不和患脚1气的人共享拖鞋，洗脚盆和擦脚巾。

　　日常生活注意：

　　一、 穿通风、透气的棉质袜，每天更换清洗。

　　二、 避免穿胶鞋或不透气之球鞋，****1好要有两双鞋换穿，凉鞋是****1好的选择。

　　三、 不与他人共穿鞋、拖鞋及袜子。

　　四、 脚底、趾间痒尽量不要用手抓，防*于手指。

　　五、 治1疗勿自动停药，通常应在自觉好了后，继续用药数周，****1好是能作霉菌检查及培养，连续三星期都是阴性才算治1愈。

　　脚部出汗多的人不宜常穿胶鞋，尽量少穿尼龙袜，因为这些鞋袜均不利于汗液的吸收与蒸发。

　　治1疗脚汗也是****脚1气的有效方法。可用明矾或食1盐25克加温热水四大杯，待溶解后泡 脚，每日一、二次，运动背包，可减少脚汗，经常使用，可收到****脚1气的良好效果。

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