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幸运叶子和你说说：怎样选择适合你的运动鞋

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现在又很多朋友都喜欢跑步运动，跑步的前提拥有一双适合自己的运动鞋是必不可少的。那么，一件重要的事就是了解自己的脚型，然后买一双符合自己脚型特点的跑步鞋。

　　幸运叶子体育发现：现在有很多朋友都喜欢跑步运动，跑步的前提拥有一双适合自己的运动鞋是必不可少的。那么，一件重要的事就是了解自己的脚型，然后买一双符合自己脚型特点的跑步鞋。只有如此你的锻炼才会顺利地进行下去，取得效果，同时可以避免受伤。

　　运动鞋按照功能特点的不同分为以下几种：

　　1、控制动作类：适合中度至重度内翻型脚，以及体重较高的人，它能****跑步者对脚跟和跑步动作的控制，并能支持足弓部位。其外部特点是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。

　　2、减震加垫类：适合跑步技术较好，用脚前掌或中部落地，用脚掌与外侧支撑的跑步者。鞋的重量中等偏重，鞋底较厚。

　　3、稳定类：适合轻度至中度内翻脚型，用脚中部与外侧支撑的跑步者。鞋的自重量中等。

　　4、比赛类：适合跑步技术好，体重较轻或脚轻度内翻的跑步者使用。鞋的自重量较轻。

5、越野类：鞋底较厚，沟槽较深，适合在土地、林间等自然地面上跑步时穿着。鞋的自重量较重。

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幸运叶教你如何*1解羽毛球单打的强势打法

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　　打单打的时候，会有这样的一种感觉，经常打着打着就被带到了对方的节奏里，而且自己的一些习惯球路也会被对手抓住。于是我就开始思考，对于业余球友来说，怎样的出球线路才算是合理的。下面幸运叶子就和大家说说怎样去*1解这样的打法

　　我个人感觉，羽毛球的出球线路分为三个阶段。不会打球的时候，只想着把球打过网就行，对于线路和落点没有任何要求;第二个阶段，知道要把球打到位，要打球场的四个角，不能让对手有太好的机会，但是还没有办法*好自己的球路;第三个阶段，知道了出球合理的重要性，不能给对手太舒服的球，要调动对手，让对手多跑动，从而给自己创造出机会。

　　一般来说，业余球友能做到第二点就已经算是比较出色的了，我也正在努力向第三点靠拢。现在我举两个单打时遇到的典型球友，谈一下自己对于出球合理性的一些感悟，希望能对大家有所帮助。

　　人是球场暴1力男，此类人的特点是见球就抽，毫无章法可言。但是抽球的球速比较快，而且很靠近底线。相信大家都遇到过这类选手，****不好对付。所谓『乱拳打1死老师傅』，很多有点基础的球友遇上这样的对手，总是感觉对手不按套路出牌，很多技术用不上，有力也使不出。

　　遇到这样的对手，如果在双方个人能力差不多的情况下，千万不要被带入到对方的节奏里。因为对手喜欢抽球，球速较快，导致我们也容易不加思考的就把球顺手抽回去了。这样不好，因为对手习惯了这样的球路，而且能借上你回球的力道，往往会抽一个更快的球回来，让我们陷入被动。

　　我觉得和这样的人打球，一定要具有底线到底线的能力，就算被压在了后场，也能通过一拍高远球让自己回中。在与他们对*的过程中，尽量打一些比较软的，*的球，让球头过网后是朝下的。这样的球对手不好发力，也不能平抽。如果一旦陷入到对方的节奏里，不好将球卸力的时候，可以考虑顶一拍高远，让节奏缓下来，进入到对方不熟悉的节奏之中。

　　总结一下，打这样的选手，除非你个人能力碾压他，否则尽量不要硬碰硬。要让节奏有变化，不能一直跟着他加速，而要将球卸力，使对手进入到不熟悉的球路之中。落点也要充满变化，不能让对手抽顺手了。只要对手觉得别扭，我们就离胜利不远了。

　　第二类人是跑不死的长腿怪，此类人的特点是步伐不一定特别好，但是速度奇快。加上超群的体力，每球必争的态度，运动卫衣批发，经常将对手折磨致死。遇上这样的对手，经常感觉各种得分手段都已经用上了，可就是打不死对手。明明这球已经要得分了，却被对方救了回来。一场打下来，自己累个半死，对面却依然跑个不停，运动卫衣*，实在是无法处理。

　　这样的对手一般都不好对付，运动卫衣，毕竟对于业余球友来说，步伐往往决定了比赛的胜负。在双方步伐都能到位的情况下，对付这样的对手，一定要耐心，千万别想着一拍子打1死对手。同时在球落地以前，不能掉以轻心，以防对手回了个意想不到的球路。

　　遇见这样的对手，****有1效的技术手段是出球动作的一致性。对手速度快，那我们就要限制住他的速度，让他不能提前移动。特别是当对手预判我们的球路提前移动的时候，我们****1好能改变球路，迫使对手二次启动。这样既能消耗对手的体力，也能影响对手回球的质量，当然对自己的技术要求也会更高一些。

　　说了这么多，想让自己出球更合理的方法就是提升自己的技术。让自己的步伐更快，击球点更高，如此才能有更多的时间选择出球线路，而不是被对方牵着鼻子走。祝大家球技进步。