邯郸天马体育_天马体育招商_幸运叶子体育(****商家)

幸运叶子分享:女生适合的球类体育运动

幸运叶子，幸运叶子体育，球类运动，为你打开世界的大门

　　运动虽然说是男生的强项，运动不仅强身健体而且还会培养兴趣等，所以女生也不该不做什么运动哦。接下来介绍几款适合女生做的运动做参考。

　　女生嘛，总想着*这事，所以*操也是很适合女生做的运动的哦。

　　爬山不仅可以强身健体，而且“一览众山小”的愉悦也是让人怀念的。还很适合和小伙伴们一起结伴哦。

　　平时饭后****1好要散步助消化，所以女生平时运动量可以不是很大，但像这样的散步，跑步也是必须的哦，健康的女生还是比较美的哦。

　　骑自行车也是一个很适合女生的运动哦，平时都可以做的，可以经常活动到脚关节，踝关节，避免容易骨1折脚扭到等。

　　跳绳不仅可以锻炼手臂力度，而且对增高也是有帮助的哦，****重要的是可以增强**和呼吸等功能。

　　适合女生跳舞的有很多种舞种，不管是什么舞蹈，都能带来身心快乐，还能交到朋友，还可以塑身哦。

　　想*的亲游泳也是一种不错的运动选择哦，不管前提要会游泳！游泳的适合会消耗一定的热量，邯郸天马体育，减少脂肪，天马体育供应，进而起到*的作用哦。而且夏天的时候也是降温的一种娱乐方法哦。

　　不仅优雅塑身还有*效果****受女生热捧的当然就是瑜伽啦，不过肌肉嫩带比较赢的亲要慎重哦，那将会很痛苦滴。

　　羽毛球是双人运动，平时可以带上好友一起玩哦，除了修长手臂，天马体育招商，手臂活动也相对来说比较灵活。

幸运叶子分享：羽毛球适合一个季节-冬季

幸运叶子，幸运叶子体育，天马体育批发，球类运动

　　羽毛球是一种非常普遍的大众运动，人们经常用羽毛球来休闲娱乐，人们经常打羽毛球知道羽毛球对*好处的人却很少，只是把它当做一个休闲娱乐的运动来进行。幸运叶子想问大家打羽毛球的好处你知多少?

　　一、锻炼眼力

　　打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松。

　　大大****了眼球*的血液循环，从而****了睫状肌的功能，长期锻炼就能****人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显****。

　　二、舒筋活1血

　　羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对身体起到调整和平衡的作用，****新陈1代谢，对****心血1管病，强身健体非常有益。

　　三、治*(肩周)病

　　参与羽毛球运动，要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小时以上，骨质1*很难形成。因此，*、肩周病很难1产生。

　　四、排1毒*

　　长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒1素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对****痛1风病很有脾益。

　　五、全身锻炼

　　羽毛球运动也很适合*人群。在羽毛球运动中，需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。

　　而且，你在捡球、接球的过程中，又会不断地弯腰、抬头，这样，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。

　　六、增强友谊

　　通过打球、比赛不相识的都互相认识了，了解对方的性格，*以球会友，友谊长存。

　　七、****技能

　　通过球友*比赛，激发技能训练，球友之间互相学*同****。

　　八、开心娱乐

　　养生*讲：每天要大笑三次，对人的精神舒畅，****五脏六腑活动非常有好处。可排除浊气、邪气。只要羽毛球一发，一场球打下来，要笑十次以上，使人的心情保持快乐。

　　九、身体灵敏

　　打球的人都精神抖擞，精道道的，身体灵活，四肢勤快，打羽毛球的，身体关节骨胳都用的上，采取抽吊结合，四方球、左右勾球、变化多样，使身体灵活多变。

　　十、健脑增智

羽球人员要动脑打球，不是不动脑击球，叫打球先打脑，要研究对方弱点、致命地方，因人而宜，以人为本，坚持以我为中心，以主动为动力，以快速为法宝，以赢球增信心。

说到这里 ，大家对这个羽毛球的优势有没有get到，综上所述，羽毛球是冬季我们活动健身必不可少的一项体育运动，如果想了解更多资讯，那就关注幸运叶子的微博，