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如何增加白米饭的花样

北粮传奇食品（北京）有限公司是由黑龙江省农产品加工工程技术研究中心副主任、研发团队负责人、博士生导师——曹龙奎*参股，黑龙江省八一农垦大学牡丹江食品生物技术*研究院研制、孵化，参与的****从事营养膳食：科学配方、科学加工、科学食用、食品研发生产的高新技术公司。

此外，白米饭口味单调，我们不妨在里面加点“花样”，制作出风味特别的米饭。如清香扑鼻的绿茶饭，不仅色香味俱佳，杂粮礼品定做，且有去腻、洁口、化食和防治疾病等作用;加入几枚切碎的山楂，口味既清香，又能****营养素被*;加点醋可使米饭易于存放和防馊，且饭香更浓;半生不熟的夹生饭可加几滴白酒，再用文火略蒸一会儿，便可食用;若加入豌豆、胡萝卜和玉米粒，则色彩艳丽、诱人食欲，还能提供维生素和*yǎng化成分。

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　主食大米的营养四原则：淡粗乱色之谈"粗"

北粮传奇食品（北京）有限公司是由黑龙江省农产品加工工程技术研究中心副主任、研发团队负责人、博士生导师——曹龙奎*参股，东城区杂粮礼品定做，黑龙江省八一农垦大学牡丹江食品生物技术*研究院研制、孵化，石景山杂粮礼品定做，参与的****从事营养膳食：科学配方、科学加工、科学食用、食品研发生产的高新技术公司。

　　 尽量让米“粗”

　　所谓粗，就是尽量减少精白米饭，崇文杂粮礼品定做，它们的血糖反应过高，对控制血糖和*均十分不利。只有吃足够多的纤维，才能有效地降低米饭的消化速度，同时可以在肠道中吸附胆固醇和脂肪，起到降低餐后血糖和*的作用。一些营养保健价值特别高的米，如糙米、黑米、胚芽米等，虽说有益健康，但每天吃百fēn之百的糙米饭，口感上觉得不适，难以长期坚持。因此，在煮饭时不妨用部分“粗”粮和大米合作，口感就会比较容易接受。****hǎo先把“粗”原料放在水里泡一夜，以便煮的时候与米同时熟。

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