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健身馆随处可见大腿粗壮和手臂强健的人。他们可以一连几个小时练习仰卧推举，只进食蛋白质，直到练成强健的肱二头肌。但是新研究发现， 功能健身器材批发商，从某种程度上，功能健身器材设施，健美爱好者肌肉看起来大，但是肌肉力量的增长与肌肉大小的增长不成正比。研究发现，尽管肌肉纤维更大，但肌肉力量更小，表明肌肉质量不高。健美爱好者、动作电影明星和其他的健身者们会努力*肌肉，看起来就像动漫里面的*英雄一样。

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运动前的饮食对训练或比赛的结果有不好的影响，适当的营养可以提升训练的效率和比赛的成绩，不适当的饮食则会让你提早感觉疲劳，功能健身器材生产厂家，或是肠胃不适，无法表现出应有的水准。

运动前的适当饮食的作用

1.为体内的肝醣做补充：肝醣是主要的能量来源，肝醣存量不足会使人提早感觉疲劳，锦州健身器材，而影响表现。

2.提供充足的水份。

3.安定肠胃道：让你不至于在运动过程中感觉饥饿，也不会因为吃得太多而感觉肚子不适。

4.提供自信：让你感觉你已经有充足的准备，可以表现出好成绩。