曼姿* 春季*小动作

  冬已去，春又来，不知不觉又到了我们必须*的季节。不看不知道，一看吓一跳，我们冬天居然堆积了那么多脂肪，这该怎么办呢？很多上班族，冬天都喜欢赖床，闹钟响几遍才会起来。想要春季开始*的上班族，就必须克服冬季养成的赖床习惯。早上是*的理想时间，早起30分钟，充分利用好，做一些利于*的动作吧。那么下面*加盟老师介绍几项*小动作。

       动作一：早上起床困难户，挣扎起床时，可以做些运动，如翻翻身、伸伸赖腰等等。先屈膝，再把手臂伸开，翻身时膝盖和头部相反，重复30组。*加盟老师提醒到，运动翻身时不可剧烈，小心缓慢的运动较好，否则容易*。

       动作二：除了上面介绍的翻身运动，还可以在床上做收腹运动。平躺在床上，弯曲膝盖，脚掌放平在床上，手臂自然向下伸展至臀部，开始吸气吐气，双肩随着吸气抬高，呼气放下即可，重复15-20次。

       动作三：现在曼姿*老师来介绍*动作：腿部是非常容易堆积脂肪的部位，怎么*就值得研究了。我们早上起床先平躺着，膝盖弯曲，双臂自然向下靠近身体，然后腿部向上用力一踢（*加盟小编提醒：切记用力过猛哦），然后放下并弯曲至胸部，这就完成一组动作了，重复10-15组即可。

       这些*小动作，需要持之以恒的坚持下去才有效果哦。如果没有*毅力，而且想要快点*果的MM，小编推荐香港曼姿**，同样是健康的*机构，不吃药也不节食，同样不耽误我们上班，就能轻松的*哦！