简单快捷的冬季清肠食谱

    
    我们昨天写了一篇关于清肠的文章，看到很多朋友在文章下面留言，看是否可以分享更多一些清肠的食谱，昨天我们主要是以水果为主，哪么在此为大家分享一些其它的清肠食谱，只要有时间在家就能够轻松的做到！

番薯粳米粥（红薯稀饭）
材料：番薯200克、粳米150克、白糖适量。
做法：将番薯洗净，连皮切成小块，加水与粳米同煮为粥，待粥将熟时，加入白糖即可。
****：番薯含有大量的维生素A和维生素C，这些物质除了有着润滑肠道的效果之外，还能帮助你快速的***。

苹果银耳汤
材料：银耳1大朵、冰糖适量、苹果1个、枸杞适量。
做法：选择好的银耳，通常银耳的白色部位越大越好、*部位越小越好。用冷水泡一夜以上为佳。水要一次加足，中途不加水，反之会减少胶原蛋白，影响护肤的****。炖一个1小时后，关火加入枸杞再闷上半个小时。
****：银耳有着*清肠的作用，搭配上苹果和枸杞的话， 口感会更好，而且不但能*更重要的是可以清肠*哦。

玉米豆腐鸡蛋羹
材料：豆腐1块、玉米粒1碗、干贝(瑶柱)2粒、鸡蛋1个。
做法：瑶柱用热水浸泡至软，撕碎。砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水。待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟。鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。
****：玉米中的镁元素是可以****肠胃蠕动的，对于长期*的人来说，这款是不错的选择，另外还能有着*清肠的效果呢。

藕片海带排骨汤
材料：藕200克、海带丝10克、小排骨100克、葱、盐各少许。
做法：锅中放少许水烧开，将排骨煮至肉变色后倒去汤水。倒入冷开水，放入洗净的海带丝大火煮开，然后转小火炖熟，再放入藕片稍煮片刻，加盐调味即可。
****：海带富含胶质和岩藻多糖，除了可以****肠胃消化帮助加速****之外，*的时候还可以带走体内的油脂和*哦。

    以上4种清肠食谱，包含了粥、汤、加上昨天的水果清肠方式，都能够满足不同条件下的你！愿你早日实现曼妙身姿。本文由香港曼姿**加盟品牌网提供。每天一篇*文章，让我们轻松*。