哈尔滨哑铃|哑铃用途|瑞大体育用品(****商家)

电镀哑铃的动作要领有哪些。

动作要领：

1、下铃动作结束时哑铃在大腿前平行，掌心彼此相对;侧平举动作完成时掌心向地板，手腕和肩膀不要旋转。

2、努力将意念集中在肩部，下铃时先屈肩，肩三角肌发力带动双臂侧平举，而不是靠前臂和手腕将哑铃抬起来。

3、保持上身姿势不变，不要前后摇摆，不要靠臀部和腰背借力把哑铃带起来。

4、有人喜欢左右手臂交替做这一训练。如果能保持正确姿势，效果实际上更佳，因为你在交替举铃时需要调动更多肌肉去维持身体平衡。

哑铃材料

材料分类：包胶、浸塑、电镀和烤漆

包胶体积稍微大一点，当你练到需要很大重量哑铃的时候太大的体积可能妨碍你做动作。但优点是砸不坏地板，楼下也不会上来骂你，嘎嘎。选包胶哑铃注意闻味道，味道太大的说明胶不好，容易掉渣，里面是不是包的铁片也值得怀疑。

一般大重量不选择浸塑，哑铃用途，浸塑的立面容易生锈，小重量的磕碰的时候压力小，胶皮被*的几率小，六角哑铃，重量大就不同。

电镀和烤漆差不多，体积小，不易生锈，哈尔滨哑铃，就算磕碰的地方生锈，也就限制在那一块地方，不会整个锈坏，但就是不小心的话容易砸坏地板。其实这几类哑铃都要注意选购的时候看做工，做工精细点的质量一般都会好一些。