这几种运动让你快速*

　　 *单单依靠饮食是不现实的想法。如果身体有*，节食*会更容易加*病。*是女性一生的必修功课，因为现在这个社会是看脸看身材的，如果外在条件不尽人意，那么和你同样有能力的人相比你就处于弱势了，她在职场会走得更远，你就可能止步不前了。 　　 想要**，现在我们就运动起来吧。运动*不仅能够保持身材，也能让自己的身体更加的健康。饮食*是小编不太推荐的方法，这个方法容易让人*不成功还给身体带来一系列的麻烦。那么下面曼姿**加盟小编就给大家推荐几种适合女性做的*运动吧。 　　 上班一天比较的疲劳，肯定不想去健身房运动，可以下班回家试试局部**，怎么做呢？在想瘦的部位涂抹*霜，再慢慢画圆*，坚持20-30分钟，一段时间后可能会有一定的效果哦。*可以****血液循环，有*的效果。同时还可以试试泡热水脚，也有这种效果哦，同时也让疲惫的身体得到了舒缓。 　　 办公室上班族整天都是坐着办公，腹部慢慢的就堆积了很多脂肪，怎么都甩不掉，美美的衣服也不能穿了。那么该怎么办呢？*加盟小编推荐大家试试仰卧起坐，不用过度的做，慢慢的来，坚持每天早上晚上各做10组，会有你意想不到的效果。仰卧起坐是用腹部的力量，可以紧实腹部肌肉，同时燃烧腹部脂肪。 　　 运动*法适合循序渐进，有句话叫“一口气吃不成胖子”，*也是一样。有氧运动*比较适合怕累的妹子，不用我们气喘吁吁的去锻炼，身体的能量是血液中的氧气和脂肪起的作用，如果氧气不够脂肪就不能燃烧转化为能量，所以要让血液氧气充足，瘦就自然而然了。 　　 除了以上介绍的几种运动，还有跳绳*、做操*、游泳*等等，这里就不一一列举了，想要*必须要付出劳动与毅力。