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打羽毛球还有这么多好处？

羽毛球运动是****1有效的*手段之一

针对*爱好者来说，必须遵守循序渐进的原则，适当地控制运动量，****的羽毛球培训，并保持坚持不懈，持之以恒．才能有效而健康地进行身体整xing。

要做到：

1)场上活动时，控制好运动强度和运动量．

2)保持适宜的每次上场练习时间。

3)确定每周固定的练习次数，并持之以恒。

4)一般坚持练习I～2个月后，体重会有明显减轻，但以后*速度会缓慢下降。这时，一定要继续保持练习，同时不可加大运动量。

5)练习过程中，要对一些特殊情况分析处理。

另外，羽毛球运动经常用到的肌肉有大腿四头肌、腰肌、腹肌、背肌、肩部和腕部等。

打羽毛球注意事项

比赛，如果没有裁判，双方应当自觉遵守规则，双方发生难以认定的球时应当本着礼让的态度解决问题，常熟羽毛球，不必斤斤计较一个球。

捡球，暑期羽毛球培训，一般来说离球较近比较方便捡球的那一方应当主动捡球。当然男士应当主动捡球。如果球落在自己这一边场地而该对方发球时，应当主动捡球将球从网上抛给对方。切不可胡乱将球扒给对方更不得用脚踢给对方。用球拍捡球轻轻一击抛给对方****显优雅潇洒风度。主动送还相邻场地误击过来的球。

羽毛球是一项国际性的运动项目，打羽毛球的人很多。中间一个球网，一边一人*，也可以是一边2个人双打。打羽毛球需要的是耐力并不需要身体上的差距。打羽毛球有很多好处，下面一起来看看吧。

排du*

　　长期打羽毛球的同志胖子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒1素排出，使你大小便通畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对****痛1风病很有脾益。

　　通过打球、比赛不相识的都互相认识了，*羽毛球培训，了解对方的性格，*以球会友，友谊长存。

****技能

　　通过球友*比赛，激发技能训练，球友之间互相学*同****。