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经期*水果之fan茄

fan茄又名西红柿。食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，fan茄用来在冬季*比较合适。这种一种热量低、含水量****高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在jian肥期间食用。fan茄所含的苹果酸或柠檬酸，就要你卫生巾代理，****于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

经期吃番茄的方法

番茄可以安排进下午的晚餐，番茄红素具有*的****能力，能清除自由基，保护细胞，就要你卫生巾包邮，能减缓**进程。经期吃番茄可以打成汁，配上热水同服。

其他jian肥水果

低热量jian肥零食水果 草莓

草莓被称为jian肥第yi果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助身体****、清除自由基，食用还有利于铁的吸收。草莓是低热量水果，不用担心会摄入过多的热量而变胖。

经期吃草莓的方法

将草莓用50℃以下的温水泡一会儿，维生素C基本上也没有损失，进食也不会凉了。

月经是女性们的正常生理表现，做好经期的保健工作才更有益于女性们的身体健康，想必生活中的大多数女性对于经期女如何保健，要吃些什么更有利于健康等问题都了如指掌，那么亲爱的女性朋友们，你们是否有想过女性经期前不能吃哪些食物呢？让“就要你”小编来告诉你吧。

女性经前建议不要吃的食物

1、奶酪类食物

女性在经期要减少奶酪类食物的摄入，特别是有平常有*的女性更要适当的减少奶油、酵*、起司、奶油等摄入，从而减少*的机率。

2、含ka啡因的饮料

如果女性在经期喝了含ka啡因的饮料很受容易引起情绪不稳定、焦虑、抑郁等副结，如此之外也会影响到机体对碳水化合化、*B的代谢作用。

3、巧克力

研究发现经前，就要你卫生巾品牌，经期中如果食用过多的巧克力的话，很容易影响情绪，且也容易引起发胖。

4、糖份

过多的糖份会影响到机体对*B、矿物质的吸收，因而建议女性朋友们日常要尽量减少含糖食物的摄入。

5、过咸的食物

研究发现如果女性日常的口味过重很容易引起机体的盐份、水份储量过多，这样一来在经期就非常容易出现易怒、激动、tou痛等问题了。