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青年人一般喜欢激烈对*、动作幅度大的运动，或是追求新、奇、怪的运动，如壁球、滑板、花式单车等。这些项目不适合老人。

1、没有合适的运动装备。慢跑要穿慢跑鞋，打网球要穿网球鞋，打篮球应穿篮球鞋。****篮球鞋和普通的运动鞋相比，鞋底较厚，鞋帮较高，有氧运动品牌生产厂家，能减少下肢受伤的风险。

2、运动时佩戴首饰。很多人模仿体育明星戴着首饰运动，其实是有危险的。法国研究人员指出，手指受伤后，有氧运动品牌合作，会发生肿胀，使得戒指取不下来，医生为了救治患者甚至不得不切除手指。

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商场里卖的健身器材一般分为两类，有氧运动品牌，一是有氧类健身器材，如跑步机、电单车等，主要是加强脏器功能的。一是无氧类健身器材，如锻炼肌肉的拉力器等各种力量器械。在购买健身器材前，先得看购买的目的是为了锻炼肌肉，还是*，或者是加强脏器功能。如果以健身为目的，可以选择多功能健身器，多功能项目中包括划船、蹬车、腰部旋转、各种力量练习等功能，可以综合锻炼手臂、腿部、腰背部和胸腹部肌肉，它对****身体素质有显著效果。