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龙式：练习方法不正确会损伤膝关节(1)婴儿龙式：一个选择是简单向下的冲刺式，菏泽阴瑜伽，叫做婴儿龙式 ：口令词：双手撑于前胸两侧，指尖向前，勾双脚尖，吸气，双臂用力向上推高臀部，呼气，双肩下压，骶部上推，身体下沉，阴瑜伽培训，脚跟着地，吸气，向后抬高右腿，右腿向前跨行置于两手之间，呼气，阴瑜伽学习，屈左膝，左膝脚背着地。在此维持3分钟。****：深入打开关节窝，打开髋部，****，有效的拉伸和刺激到肾经，肝经和肺经及脾经，有效的滋养脚踝和下部。

，“瑜伽”的意思是指“轭”或“伽”(牛、马拉车时架在脖子上的器具)，具有用轭或伽把“马与车连结在一起”的含义。后来，它的词义逐渐扩大，引申出两种事物相互“连接”、“结合”、“合一”、“化一”等义。****早把“瑜伽”一词与*的解脱思想联系在一起的，是婆罗门教。婆罗门教把每个人的*称之为“自我”，把宇宙的高本体称为“梵”或“大我”，他们认为只要使两者结合在一起，就可实现人的解脱，而使两者结合的手段就是“瑜伽”。
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