攀岩拓展训练、西安火石、攀岩

攀岩运动被列为高危运动，但是，耳听为虚，眼见为实。****直观的了解这项运动的途径是去岩馆看看，怎么攀岩，现在参与这项运动的小朋友很多，可以直观的看到整个过程中的操作指示，保护措施等，包括网上也有很多青少年比赛的视频，看了以后就可以渐渐打消害怕的念头。

另外，在所有正常营业的岩馆，岩壁都要有第三方的检测报告，保证岩壁的安全。教练也要持证上岗，攀岩的教练员证，是中国登山协会，和劳动保障局联合发的一个证，保证了保护孩子的人的****性。

在多种因素下，相信喜欢这项运动的父母可以渐渐消除顾虑，带孩子去尝试。

抓--主要是指用手抓住岩石凸起部分。

抠--是指用手抠住岩面上的棱角、台阶和裂缝。

拉--是指在抓住前上方牢固支点的前体下，小臂贴于岩面，用力下拉使身体上攀。

撑--指利用台阶裂缝或其它地形、以手、掌和臂的力量使身体向上移动，或左右移动。

推--主要是指利用侧面、下面的岩体或物体，攀岩拓展训练，以手、臂的力量使身体向上或左右移动。

蹬--是指用瓣脚掌内侧或脚趾的蹬踏力把身体支撑起来，减轻上肢的负荷。

跨--是指利用自身的柔韧性，避开难点，创意攀岩墙，以寻求有利攀登的支点。#p#副标题#e#

挂--主要是指用脚尖或脚跟挂住岩面凸起或下凹处维持身体平衡或使身体移动。

踏--主要是指利用脚前部下踏较大的支点，攀岩，登身体移动，以减轻上肢的负荷。

摩擦--是指利用岩石鞋与岩壁形成的合理角度所产生的短暂稳定，使身体向上或左右移动。