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攀岩适合几岁的孩子？
因为攀爬是人类的天性，所以攀岩是一项没有孩子年龄限制的运动。原则上来讲，孩子从爬开始，就可以攀岩，在国外孩子1-2岁，就有家长会在家里设置小的岩壁，攀岩，家长在旁边保护。但是*能开始系统的学习要到5岁以上，10岁以上可以能够熟练的使用各种装备。攀岩对于孩子的困难是什么？攀岩让孩子在心理上承受着压力，其实百分之八十的孩子体力都是没问题的，*让他们无助地吊在半空，脚使不上劲的，是他们内心对高度的恐惧。
经常攀岩怎样保护我们的手不受伤

1，循序渐进。指力的增长是一个缓慢的过程，不要求快。比如让一个体操选手尝试攀岩，一定进步神速，而在短时间内去攀爬更高难度的路线，身体能达到强度，登山攀岩，手指筋腱是受不了的，有****大可能性导致受伤。所以在攀爬中不要过分追求升级带来的成就感，多攀爬适合自己难度的路线，慢慢进阶，享受攀登各种路线的乐趣。

2，手指的充分热身和如何在攀爬后恢复。在攀爬自己的****限路线之前，****限运动 攀岩，先活动手指关节，并攀爬一些简单路线，让手指适应更大强度的受力。避免没有热身就去爬高难度路线。在一个高强度攀爬日后，可以冰敷双手，****攀爬后的关节肿胀。如果手指关节有肿胀现象也不要害怕，这是身体的自然反应，说明攀爬已经超负荷，手指需要恢复，而恢复后的手指必定更强壮。恢复期可以攀爬简单路线，攀爬后冰敷，第二天或24小时后可以热敷或*手指。

3，攀爬技术对指力的影响。尽可能的****攀爬技巧。攀爬技巧很难描述，因为攀岩本身太丰富了！这也是攀岩的魅力所在。体现在和指力的关系上，可以这样说，手抓握指点是帮助身体在岩壁上保持平衡，攀爬的每一步尽可能的由身体协调用力去完成。同样一个支点，过于用力抓握就容易导致手指受伤，而技巧不好，必然会需要更多力量抓握去控制身体平衡。所以多看，多学习。技巧好了，攀爬过程也更享受。

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