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动感单车健身禁忌1、不穿适当的鞋子

　　穿软底、非自行车运动*的鞋子，久而久之会导致你足弓的不适和足底的疼痛。选择专门的鞋子通常可以解决因为鞋子太窄所引起的脚部麻木和刺痛感。

动感单车健身禁忌2、车座调得太过向前，车座前后的调整决定膝盖弯曲的角度。*指出，太过前移的车座会影响*的角度，而对下背部造成压力，合肥健身车，还会造成腰部和臀部的不*。

动感单车健身禁忌3、车座调得太过向后

　　如果你的车座靠头，多功能健身车，那么你的腿部需要****力的伸张才能踩动踏板，也就相当于你车座变高时会产生的一些危险，比如腱肌拉伤等症状。

禁忌动作禁忌之一：在脚踏车上使用负重器材?在车上举重是无效而且不安全的。运动肌群在稳定状态下进行重量训练才是很有效的。禁忌之二：单手或放开双手骑车?在站姿或是跳跃的情况下可能让你严重受伤；在坐姿爬坡时，会造成腰部受力不均。

禁忌之二：骑车时脚趾朝下?它会造成骨结节发炎和脚部麻木。*时双脚应与地面平行，运动健身车，脚掌在脚踏板的正中。

禁忌之三：完全不加阻力?无阻力的踩动是对运动时间的浪费，而且，在高转速的情形下不加阻力踩动也会造成运动伤害。