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跑步机是很好的一个工具，比如其在我国春夏秋冬季节，跑步机专卖店，将进入一个长期的雾霾天气，在北方，空气指数真的很让跑者揪心，或者天气特别热特别冷的时候，机跑都是一个很好的选择。一台质量过关的跑步机，其实它的履带系统是经过良好的避震设计的，它的减震效果甚至比塑胶跑道还要好，远比一般沥青路面和水泥路面对下肢的冲击度小得多。

跑步机注意事项

1. 用心率跑。

2. 不能跑太长时间。一般不建议跑2小时以上，不是你的问题，而是机器受不了，因为跑步机的电机有可能会烧掉。

3. ****晕眩。机跑结束后，不要急着按停止键，合肥跑步机，先把速度降到走路的3-5的速度，走几百米，然后按停止键，跑步机价格，扶着扶手把脚搁在两边，闭眼停10秒钟再下机，这招是用于****晕眩的

4. 跑步机不能完全代替路跑。但可以把坡度调到2-3°左右，以便更好地模拟路跑。如果要参加路跑比赛，起码要在一周内跑1、2次路面。