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无氧运动是指肌肉在"缺氧"的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。

无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的****是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。*的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

4.多吃了甜食，场地，可以通过多做半个小时的有氧运动来消耗它吗?

有氧运动能燃烧脂，消耗热量，所以是可以适当地延长锻炼时间来达到消耗过多热量的目的的。但是一旦形成了习惯，对*是*的。试想一下，当你有了延长运动时间来消耗过多热量的借口，网球场*准尺寸，你还会很好地控制住自己的食量吗?而且，长时间过度运动，会让身体长期处于疲劳状态中，场地，也许在运动时还没感觉到，一旦停下来，就会感到全身酸痛了。