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跑步鞋子很重要

毫不夸张的说，跑步是所有运动*方法中蕞经济实惠的了，新款爆汗裤，因为你无须买球拍或是支付场地费用，就是随时随地跑起来。不过，*可可新款爆汗裤，好好买一双鞋子****为重要。别随便穿上一双你的滑板鞋或是篮球鞋就出去跑步，新款爆汗裤怎么加盟，你应该选择一双跑步鞋或是多功能训练鞋，特殊的设计不但会降低跑步对膝盖的损伤，同时它还能降低你长时间跑步时的劳累和不适。

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有氧运动才可以有效燃i烧脂肪

　　只要是全身性，可以持续性动作的都是，例如：健走。慢跑。骑脚踏车。游泳。有氧舞蹈。跳绳等等。只要持续20分钟以上，都是不错的有氧运动，所以*一定要以有氧运动为主，效果才会好。

肌力运动可以增加塑身效果

　　肌力运动简单的说就是增加肌肉负重能力的方法，又称为无氧运动或是重量训练，例如：哑铃、仰卧起坐、伏地挺身、瑜珈等等都是，如果不希望代谢一直下降的话，新款爆汗裤家伙，一定要做肌力运动。另外如果你的*运动是以肌力运动为主，效果不会太好，因为肌力运动并不能持续增加身体的摄氧量，所以想燃i烧脂肪就难上加难。

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