*|靓健国际(在线咨询)|润肠*的食物

自从我帮助一位男士成功瘦下来之后，好多人询问我要怎么才能瘦，现在我就把这个方法告诉大家吧。。。

我是一个90后，在高中三年级时，体重达到了竟然的194斤（本人身高173）走路都显得笨重，并且随之而来的是身体的老年化严重，三高，*，甚至还得了* ，都是肥胖惹得祸，于是看着每况愈下的身体，也有了要*的动力和初心！

 

工作三年，一直在尝试不同的*方式

运动*，每天跑步*，结果因为肥胖，导致膝盖磨损严重。

节食*，坚持了一个月，每天黄瓜，苹果等水果做主食，确实瘦了，也得了慢性的胃部疾病。

毫不夸张，三年里花在*上的*，够我买一辆代步的小轿车。

其实每个人的肥胖，都是有原因的，遗传只占了20%左右的因素，剩下的80%都是后天造成，无论是先天还是后天，只要不是病理性的（因为生病在服用一些*引起的肥胖），都是可以瘦下来的，当然，要讲究方法。

直到遇到与中国科学研究院合作的优品乐亚麻籽能量餐

我的*之路出现了转折，健康的*，两个月时间我成功减去了大肚腩，大屁股，大象腿，三高被调理为正常值，*已保持7个月没有再痛。

正所谓一瘦遮百丑，别人都说瘦下来的我帅了不少，当然也收获了自己的爱情。

胖子都是潜力股，*终有逆袭时。有了自己的逆袭之路，才有这样的初心，想让更多跟我一样的人收获健康，也许也能收获爱情哦！！！

篇幅有限，更多案例，请添加我的VVX！！

*是生活中常见的一种症状，很多人都经历过，那为什么会*？*的原因有哪些？肛肠*为大家讲解。 　　常见的导致*的原因主要有以下几点： 　　1、饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。 　　2、久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现*。 　　3、过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会*肠蠕动和消化液分泌，导致*，引起*。建议多休息。 　　4、饮水不足者：有些人即使补了水，*问题也没有得到****。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。 　　5、*习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时*，常常忍着，直肠感觉*就变得迟钝，出现习惯性*。建议定时大便。 　　6、肠道有益菌不足病因者：服用****或其他*后，肠道内有益菌群遭到*，*，引起*。建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧*，以防冶*。 　　*的原因有很多种，所以患者在遇到自己*不适的时候，不要过于用药，在平时的生活饮食中都去加以注意，避免长期反复而带来的一系列*。

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1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。

2.避免*习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时*的情况下，易引起*。

3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏*减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成*

。4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的****，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

5.养成良好的*习惯，每日定时*，形成条件反射，建立良好的*规律。有便意时不要忽视，及时*。*的环境和姿势尽量方便，免得*便意、**习惯。

6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时*的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是****易*的时间。

7.及时*****、肛周*、子宫*等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。