辽阳健骑机|六星体育(****商家)|塑木双人健骑机零售
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- 名称盐山县六星体育器材厂 【公司网站】
- 所在地中国
- 联系人 刘龙安
- 价格 面议 点此议价
- 采购量 1
- 发布日期 2017-03-27 09:06 至 长期有效
辽阳健骑机|六星体育(****商家)|塑木双人健骑机零售产品详情
盐山县六星体育器材厂二联健骑机的使用方法!
正确使用健骑机的注意事项:
在做健骑运动拉起时,身体和颈部应该尽可能地向后仰,这样才能较好地达到锻炼*、胸椎,特别是腰椎活动的目的;放下时,身体则尽可能地做收腹运动,以达到锻炼腹部肌肉的目的。另外,使用时,要轻拉轻放,以避免可能造成的挤压伤害事故。
作为家庭健身器材和户外健身器材的常见者,健骑机能增强机体的心肺功能,活动全身主要关节,发展上下肢与胸腹、腰背肌力等作用。
使用健身器材的时候,要正确的选择适合自己身体机制的。切勿因使用器材不当,伤及身体。
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使用健骑机运动时动作过于迅猛和不均匀用力,容易出现运动伤害。一方面,动作过快,有可能造成挤压、磕碰等损伤;另一方面,还容易导致肌肉或肌腱损伤。造成腰椎、*、肩背部的不适甚至病痛。需要注意,儿童因四肢长度与健骑机设计规格差距较大而不宜;健骑机对老年人大有裨益。但老年人上下器械时要格外小心,不要踏空或摔倒;腰椎有病痛的患者、重度*患者和严*脑血管患者均严禁使用此器械
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这里向您简要介绍健骑机的运动方法
坐在骑座上,上体直立,双臂直臂向前平伸握扶手,两脚踩在脚蹬架上;然后主要用手臂的力量(两腿被动用力),屈肘后拉扶手于腹前,大臂紧贴体侧,使身体几成直立。
准备姿势同上。主要用双臂直臂下压的力量(两腿被动用力),使身体展开。上体与双腿的角度约成150度左右