宝元神|宝元神健康管理|宝元神健康咨询

睡眠不好对健康的危害

长期睡眠不好的人，由于生理机能得不到休整养息，调节平衡功能受到损害，*会产生以下健康问题：

? 身体抵*力下降，对各种疾病的抵*力减弱，躯体会出现*、腹泻、疼痛、咳嗽等；

? 易出现*、*、心脑血管疾病，甚至*等严重慢性疾患；

? 经常睡眠不好，还易出现*症状、*减退；使人过早*，缩短寿命。

长期缺乏睡眠、身体得不到及时*的人，其寿命比正常人要缩短10～15年。

跟着宝元神学点传统中医药文化

一切****、名誉、地位，都是外在表象。德行才是根本，厚德载物这句话丝毫不假。为什么学习中国传统文化之后能够轻松获得****？因为厚德才能载物，千金****必定是千金人物。

  不去做，永远不会给你收获；

  不相信，永远不会让你摆脱疾病困境；

  不可能，你就永远停留在现在。

 未来是靠把握机会和相信奋斗的， 相信永远比怀疑多一次成功的机会。

如何调整睡眠质量

****疾病症状：如因生理及心理疾病造成的睡眠问题，首先应积****寻求****医生的帮助，治原发疾病，****症状。

调整生活方式：生活作息规律****于睡眠的健康：避免睡前*兴奋，尽量放松心情；日间通过适当的运动********，睡前应避免剧烈运动；此外，不应在睡前进食刺激性食物等等。

合理营养补充：在适当的前提下，补充适合的营养以达致协同平缓*系统、合理补养脏器，提升肝、心、肾及大脑等功能，对睡眠质量也有一定的帮助。

****的健康指导：宝元神自我健康管理中心坚持传统中医药文化，根据个*质问题，量身打造专属睡眠*。