山西文登动健(图)|跑步机什么牌子好|跑步机

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跑步机速度考虑跑步机，它分为机械式跑步机和电动跑步机。年龄较大的人员可以选择机械型跑步机，它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择电动跑步机，它是一种被动式的跑步方式，根据自身体能首先设定跑步速度，强行训练者按此速度进行跑步。

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每过2-3个月，给跑带加点润滑油。这可以减少跑带与其他部件的摩擦，降低跑带对马达的负荷，延长跑步机使用寿命。市面上有部分跑步机带有自动加油系统，请与厂商确认加油系统里面的润滑油能维持多长时间，用完之后能否手动添加，确保定期润滑。这是一个既简单，又非常重要的方法，它能使你的跑步机始终在性能的条件下运行。

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　现在很多的白领没有时间去健身房健身，所以很多人在家里买了跑步机，准备休息在家的时候锻炼身体不至于体质下降。这确实是一个不错的选择，而且在家中跑步，环境还要比健身房好上许多!跑步机健身都需要注意哪些事项呢?

一、速度不要设定得太快

　　使用跑步机首先要了解自己的运动****限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。

　　在跑步机上运动的时间、强度要根据运动目的而定。如果是以*为目的，运动时间不宜过短也不宜过长，40分钟为宜，否则很容易体力透支。