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                                                         大学生如何做自己的心理医生

面对现代社会日益激烈的竞争，就业压力逐渐上升，因此不少在校生出现了各种各样的心理问题，心理健康成了大学生需要面对的一个问题。那么大学生如何做自己的心理医生，保持心理健康呢？ 1.培养良好性格

       性格有好坏之分，良好的性格如勇敢坚毅、乐于助人、勤奋好学，不好的性格如嫉妒、懒惰、自我中心等。那么万一性格不好怎么办？不用担心，性格是后天养成的，可通过努力来****。这需要个人加强修养，好性格是修养得来的。一个人要有好性格需要努力从以下几个方面做起：一是要学习诸多文化知识；二是要学习为人处世的道理；三是要把自己的个性容入做人的修养中来；四是要谦虚谨慎。

2.搞好人际关系

       人际关系的好坏往往是一个人心理健康水平、社会适应能力的综合体现。心理不健康的人，人际关系往往出现问题。但在人际关系方面，也并不是和所有人都保持良好的关系。现实生活中，我们可以有好友、知己，但与大多数人保持着一般同事或同学关系，个别有矛盾或对立，这都是正常的。反过来，如果一个人总是和别人闹矛盾，在哪里都觉得和别人难以相处，则是不正常的，应当反思自己并努力改正。

       大学生的人际交往与中小学相比更为复杂，更为广泛，*性更强，出现问题往往不那么好解决，即使和好了也难以“如初”，所以很多同学会怀念以前同学的真挚友情，而在大学却有友*寻、知音难觅之感。其实大学同学关系也不像同学想像的那样复杂，只是大家在一起朝夕相处，习惯、性格、爱好各不相同，出现矛盾是很正常的，关键是正确处理。只要我们要努力真诚地去与他人相处，努力做到从内心深处去尊重他人，学会欣赏别人，学会用宽容的心态去接纳别人，学会站在别人的立场上去看待问题，****重要的是要学会适应环境。

3.及时调节情绪

       有心理*说，情绪就像体温计，能够衡量人的心理健康水平。如果一个人情绪问题长时间处于高亢或者低落状态，都说明心理健康出现了问题。心理健康的人，能够在适当的场合适度控制自己的情绪，能够进行恰当的情绪管理，特别是在遇到挫折的时候，能尽快从中出来，重整旗鼓。但也有人在遇到挫折的时候，过多地表现出沮丧、激怒、烦恼等消****情绪。

常有同学说，我这么倒霉，怎么遇到这么多事，而实际上我们大多数同学并没有*体验人生的苦味，只是由于心理承受能力太弱，把一些小挫折、小问题看得不可接受、不能逾越，这正说明我们需要更多地去体验生活，感悟人生。很多事情，我们不喜欢，不希望遇到，但却不能摆脱，只有勇敢地去面对，去克服，去接受。

4.养成健康习惯

       日常的生活方式，包括行为、习惯，都直接或间接对人的心理健康产生影响。比如，我们很多同学在高中的时候由于学业压力，经常打疲劳战，每天早起晚睡，时间长了，失眠、**、*下降等问题就出来了。所以，在生活中，我们应注意培养良好生活习惯，比如在作息上，尽可能有规律。

   如果掌握这些，那么要做自己的心理医生就不难了。总之，大学生要多关注自己的心理健康，如果遇到自己无法解决的心理问题，就要及时向亲友或者*求助

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                                                                        一个“丑女孩”的心理蜕变

一位相貌长得”奇丑”的女孩，从小因为她的长相得了*，变成了一个孤僻，不与人来往的人。长久下来，她不仅自己深感痛苦，还成了父母的心头病。邻居也因为她不好相处、不可理喻而不想与她接触，像躲*人一样躲着她。这样一来，她就更加自怨自艾了。         有一天，当她经过河边时，边走边觉得人生乏味，一时悲从中来，就纵身跳进河里，以*寻求解脱。此时刚好有位得道高僧路过，看到此景，便奋不顾身地跳到河里将她救了起来。高僧慈祥地问：“姑娘年纪轻轻，为何*呢？”女孩把自己心中的痛苦全告诉了高僧。高僧了解她想投河*的原因后，告诉她说：“小姑娘，你有两条命，你自己的那条命在投河的那一时刻起就已经死了，另一条命是我给你的。从今往后，你的命是属于别人的，你必须为别人而活着。”    

   “丑女”经高僧点化后，似乎变了一个人，她主动去接近别人、帮助别人，完全忘记了自己的长相，周围的人因为受到了她的帮助，都渐渐对她有所改观，甚至渐渐喜欢她、感激他，她的父母也从新接纳了他。她也从新找回了自信，培养了乐观的态度，与别人和睦相处，****后终于找到了属于自己的幸福。    从这个故事中我们可以受到启发，相貌长得美丑其实并不是关键，问题在于自身的心态。一个人如果没有突出的优点和特长，那他的丑就会被凸显出来。相反，如果这个人有*的优点，那他的丑也就自然被****了。  

     如果遇到类似的情况，家长可以做到以下几个方面：    

1.经常鼓励、肯定孩子，给孩子自信。  

2.告诉孩子，境由心造，相由心生。    

3.鼓励孩子多读一些积****向上的书，书可以坚定人的信念，给人力量。    

4.让孩子明白：一个人美丽、心态积****、平和，会有一种吸引人的魅力；一个人相貌平平，心态温和、乐观，会有一种和气善良的气质；一个人*亮，但处事自私狭隘，会变得自私孤独。  

     况且美貌也会随着岁月流逝而褪色，难以青春永驻，而人所呈现出来的气质却可以由自己来塑造，这是人美的*和核心所在，它比相貌的美更加爱可贵、更加时尚、更有社会价值。所以，人不必为了自己的长相不好而发愁，只要你****文化修养，培养自己良好的性格、品行，你会是一个非常美丽的人。

如何成长为一名****的心理咨询师乐得心理教育老师们经常这样说，先完善自己，才能帮助他人

1、扎实的心理学理论知识。

包括：①心理学基础理论，其中对咨询特别有帮助的有，基础心理学、发展心理学、人格心理学、生理心理学、社会心理学、心理测量等。

2、广泛的社会视觉和文化视觉。

要熟悉中国文化、历史、美学等，了解中国文化特质和社会特质。这是开展有效心理咨询的重要功底。如果照搬西方的咨询技术，往往很难适合中国人的特点和需要。

3、丰富的生活阅历和经验。

4、要有自我完善的动力和较为完善的人格。咨询师要时刻成长，时刻完善自身。只有幸福的人才能带给别人幸福，只有心中有爱，才能把爱传递，并给他人力量。