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喜欢你跑步的样子，这样的你坚强*。听闻很多道理才能过好这一生，跑过无数道路才能阅尽****美的风景。只要选择了坚持跑下去，就不要找借口提前结束。奔跑的时候有了足够的时间思考，立场就足够坚定，决定就足够*，消****少了，活力就多，对生活就毫无畏惧。

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圆白菜+芹菜＋米醋

有效指数：★★★★

原理：醋有**的作用；圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙，1杯圆白菜汁含钙量相当于半杯牛奶，β胡萝卜素及维生素C都是****剂，是美肤的重要法宝，钙是强健骨骼的“****佳搭档”；芹菜健胃顺肠，助于消化，对*浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。

方法：准备圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用；将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

适用者：*还惦记美味的人群

加分计：夜晚降临时，千万不要狂吃淀粉食物，因为它会囤积在体内，使*发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会觉得“轻松”许多。

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现代人一天大多数时间都会在椅子上度过，久坐不动导致肚子上的赘肉累积得越来越多，小肚子越来越明显，严重影响身材的整体美感。

夏天到了，各种夏装再也无法掩饰你突起的小肚子，这个时候*子就变得异常紧急起来。现在开始打响你的*子*吧。在夏天*来临前快速减掉肚子上的赘肉，告别游泳圈，窈窕一夏天！