*心理咨询(图)、儿童心理咨询、张兆凤心理咨询中心

四、列出一张自我慰劳清单，写出你想去做的事，或拥有的东西。在你的预算能负担范围列出 12件，如：电影*、饰品、假期旅游、一本好书、到好餐厅吃一顿 ….等。让犒赏自己成为一种习惯，不要觉得自己不值得，你****需要的是成为值得享受这一切的人。

     五、注意自己美丽的地方。每天早上起来在镜子前面对自己说：早安，美丽的你。而且注意自己美丽的部份，不要一直留意自己的萝卜腿，多发掘自己美的那一面而且赞美它。

一、 12个禁止令 ： 不要存在、不要当自己、不要亲近、不要属于我们 、 不要长大、不要像个孩子、不要健康、不要正常、不要成功、不要重要 、 不要思考、不要感觉 ；

二、 5个驱迫令： 快一点、要更努力、要坚强、要****、取悦别人 ；

三、 7种*特质的父母： 过度批判、过度保护与过度干涉、缺乏一贯性、言行不一、 放羊不管、理论家、情感匮乏 ；

   这些不良互动模式，可能使孩子的情绪不能得到释放，使孩子的精神需求不能被满足，从而造成心理成长的停滞。了解这些问题后，****于我们在人际交往中进行“觉察”，并通过觉察划清自己的问题和孩子的界限、和家人、和他人的界限。