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基于先天遗传和后天养成，每个人都有自己的基础代谢。基础代谢是指*维持生命的所有*所需要的能量需要，可以理解为躺在床上什么都不做一天消耗的热量。而节食会降低基础代谢，身体不仅仅会分解你好不容易锻炼出来的肌肉来提供能量，而且身体会认为你陷入了绝境，为了生存，自动调整到了储备脂肪的状态。于是哪怕你吃了一根香蕉，身体就会把它提供的热量转化为脂肪储存起来。

**期间，身体完全不摄入食物，营养元素****度匮乏，长期下去人自然营养不良。其实，要想维持健康苗条的体形，就要均衡摄取*必需的几大营养素，即蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐、维生素和膳食纤维等。营养缺乏和营养过剩，对健康状况都不好。只有以健康为前提，*才能一直持续达到目的。

3天内只吃苹果从而****体态的*方法。你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 原理：苹果中含有丰富的*必需的营养物质，能满足*的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以*****，对*有良好的****效果，*期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的*顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到****。