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1、单臂夹胸                                                                     

2、单臂前平举                                                                             

3、单臂侧平举                                                        

4、双臂抬举                                            

5、耸肩运动

6 、下拉联系

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为了身体的健康，为了能*，疯狂的跑步就这样开始了（为什么用疯狂两个字，因为的确在很多朋友眼里都感觉我疯了），摆动手臂，迈开步子，呼…吸…呼…吸…，再多一圈，再坚持一公里，说起来就是这么的简单。从每次3－5KM，到每次10－20KM，现在每周可以达到40－50KM的跑量。每当我跑起来，我觉得所有的负能量都消失了，我关注的只是眼前的脚步，脑子里想的也是我自己可以想的，可以释放的。这个时候，阳光灿烂，路人笑容可掬，感受到我的每个细胞都在微笑，感受到我自己在变化，在跑步的世界里，没有对错、没有选择、没有竞技、没有妥协。沿途，也许路上是孤独，但内心却丰盈。慢慢的从跑步中我悟出了一个秘密：焦虑的时候跑步会变清醒，清醒的时候跑步会很兴奋，兴奋的时候跑步会很愉悦。

麦瑟士单功能腿部腿蹬训练器-诚招代理

产品描述：腿部推蹬训练器的特点是，具有接合脚垫，在腿部练习中实现充分伸展。齿轮椅背可提供所需开始位置。大规格防滑*橡胶脚垫帮助用户轻松地进行两种练习。用户可需按按照自身需求调节负重片，便可轻松地引入附加重量，增加工作负荷。

好、多、全

****健身会所的大部分****应该在健身器械上，好的健身器材能让使用者正确掌握锻炼和得到有效的保护，减少运动损伤。器械无*损，可正常使用，能针对性的， *的锻炼到身体的各个部位，使身体更匀称，线条更优美。“好”是为了达到更好的锻炼效果；“多”是为了有足够的运动空间，不至于排队和等待；“全”是 为了使身体得到更*科学的锻炼。