双桥区五谷加盟、北大荒百家兴(在线咨询)、五谷加盟方式

随着人们对于饮食搭配的越来越重视，近几年来人们对于五谷杂粮越来越热爱，越来越注重粗粮，下面就有五谷杂粮的加盟商百家兴带大家了解五谷中的糯米怎么分？

五谷中的糯米可以帮助消化，也有*的作用，能够********和头晕眼花的症状。糯米可以用来煮粥，也可以用来做汤圆，健康，也是神奇的做法还是把它做成醪糟（酒酿）。想吃甜的可以加一些冰糖，醪糟可以在中午和晚上服用，不但能帮助消化，会让胃觉得很舒服，而且**。

随着冬季的慢慢到来，对于五谷杂粮来说是一种很好的可以为我们身体注入丰富的营养元素的食品，那么在冬季吃黑米具有怎样的好处呢？五谷杂粮的加盟商百家兴为大家解答。

黑米米粒细长有光泽，外表呈黑色或黑褐色，但胚乳仍为白色，购买时刮除外层之后看里面的颜色即可区别。黑米的营养主要在皮层，所以，我们食用的是未经精加工的“糙米”，外部有比较坚韧的种皮，不易煮烂，应提前浸泡，或者用高压锅煮食。黑色入肾经，因此，黑米有**的****。此外，还可以补益脾胃，**。黑米外皮中的花青素更具有****的作用。

大家都知道五谷杂粮的营养价值很高，那么大家是否知道如何食用五谷杂粮是比较正确的呢？下面百家兴五谷杂粮的加盟商带大家去了解。

1、吃粗粮及时多喝水，粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。一般多吃1倍纤维素，就要多喝1倍水。

2、循序渐进吃粗粮，突然增加或减少粗粮的进食量，会引起肠道反应。对于平时以肉食为主的人来说，为了帮助肠道适应，增加粗粮的进食量时，应该循序渐进，不可操之过急。

3、搭配荤菜吃粗粮，当我们每天制作食物时，除了顾及口味嗜好，还应该考虑荤素搭配，平衡膳食。每天粗粮的摄入量以30～60克为宜，但也应根据个人情况适当调整。

　4、食用粗粮安排在晚餐比较好，正常人吃的频率以2天一次为宜，如果是因为“三高”病情需要的话，也可安排一天两次。至于进食粗粮具体数量则可以用纤维素作为基准来衡量，与*每日吸收的热量成正比。