枣庄市户外健身器材|渤海体育|公园户外健身器材

老人常用的户外健身器材有：太空漫步，可以增*肺功能，发展下肢肌肉力量。

　　健骑机：这是一种非常适合老年人的运动器械。在使用中，要尽量保持身体后拉，这样做****于****和*****。

　　单杠：老年人做单杠的目的，主要是为了运动伸展肌肉。

　　五联压腿器：压腿时,如果将腿抬得太高的话，这对老年人的股骨头和脊柱会有威胁。

　　烟台康林体育健身器材有限公司，作为山东户外健身器材****生产厂家，在此温馨提示，老人使用健身器材需要注意的事项如下：

　　一、如果是患有严重*、*、*、*及眩晕症等疾病患者，应禁用或慎用健身器材；

　　二、使用户外健身器材时，老人尽量不要穿拖鞋，高跟鞋等，以免在运动中，站不稳，滑落摔伤；

　　三、进行户外煅练时，由简到繁，使用力度要适度，双手抓紧健身器材；

　　四、使用健身器材时，应注意安全。使用前，应注意检查器材是否完好，如过发现有丝毫的损坏，都要立即与管理人员联系，进行修补。

与健身男性不同，女性整体身体素质是较弱的，一旦出现户外健身器材操作不规范或意外问题发生，就会直接影响到女性身体安全。在开始用该类型健身器材时，女性要进行充分的健身前热身，还要掌握一定的身体锻炼技巧。

在使用户外健身器材进行身体锻炼是，女性要根据身体锻炼要求与能力选择合适器械。通过使用该类型健身设备，女性身体控制能力与协调性就会很大提升。为能起到一定的身体锻炼效果，女性要控制身体锻炼的强度与频率，避免意外健身问题发生。

 腰背*器是我们常见的一类室外健身器材，这类室外健身器材样式多、材质各异，但使用方法大致相同。为更方便用户对这类室外健身器材的了解及使用，下面小编主要给大家介绍一下：

　用腰背*器这类室外健身器材时由上到下进行摩擦、按压，则可畅通经络，****局部血液循环，消除肌肉紧张、痉挛，解除疼痛。要提醒的是如果既需要*头部，又需要*背部****顺序为先背部后头部。相对来说易劳损且肌肉较厚的腰部更适合使用*器*。患有脊椎疾病的人，如使用*器不当****易导致软*发炎，或脊椎小关节错位，要特别小心。

　　无论如何*肩颈部位，都无法消除疼痛不适，说明这可能是因为关节错位，或*间盘突出引起的上臂疼痛，应立即停止*。有疼痛、发麻等症者，应明确病因，并向医生咨询自己是否适合使用室外健身器材。