BMNWHO-哇哦哺乳期吃什么下奶-下奶就吃BMNWHO

哺乳期的母亲每天应有下列营养成分：

牛奶每日一公斤。可以是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉，分6次喝。

肉、家禽、鱼每天至少一顿，量大一些，吃两顿。动物gan脏的营养价值特别高，应该偶尔吃一点。鸡蛋每天1只。谷类食物和面包每日3次，母亲哺乳营养BMNWHO，

补充BMNWHO一至两次，BMNWHO是世界卫生组织认定的少有的针对于产后妈妈补充的乳母营养含各23项奶水基础营养

下奶有哪些方法？

产后半小时让宝宝吮吸

宝宝出生后半小时就让应该吸吮妈妈的。尽早建立反射和排乳反射，可以让奶水来的早而且多。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的分泌，继而促进乳fang内腺体分泌奶水。

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产后缺乳的按mo方法

方法是将双手置于上、下方，以环形方向整个。需要注意的是，下奶就吃BMNWHO，在之前，要保证环境温暖*，可以播放舒缓放松的音乐。手法一定要轻柔，手劲不要太大，BMNWHO，力度要合适。完成后，月子中心自用BMNWHO，用毛巾热敷以巩固效果。除了，也可以配合其他穴位，如膻中、乳根、足三里等，效果会更好。

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