16岁孩子轻度抑郁怎么办-抑郁-正规心理咨询机构贝莱

忧郁症日常常见问题

3、严格遵守整体护理管理方案，护理人员要有高度的使命感，对有消沉潜意识的病人，要保证心里有数，关键巡查。特别是在在晚间、零晨、午睡时间、餐前和交班及节假日日等病房工作人员少的情形下，护理人员尤其要注意防范。

4、要加强对病房设备的安全大检查。严苛做好*及危险品的存放工作中，什么人容易得*，避免不安全要素，发药时，应认真仔细，发现自己抑郁怎么办，坚决藏药或堆积后一次性吞食。

忧郁症的类型

一、内源忧郁症既有懒、呆、变、忧、虑“五征”(人脑生物体胺引对或肯定不够)。

二、反映性忧郁症即由各种各样精神实质刺激性，挫败打压所导致的忧郁症。在日常生活中，突遭灾难、失恋了婚姻危机、病重、工作挫败等，心理状态承受能力差的人，非常容易患反映性忧郁症。

三、隐匿型忧郁症心态不高和抑郁病症并不显著，经常呈现为各种各样躯体不适感病症，如心慌气短、胸闷气短、中上腹部不适感、胸闷气短、出汗、削瘦、失眠症等。

四、以学习困难为基本特征的忧郁症这类忧郁症，可导致学员造成学习困难，专注力松散，*下降，考试成绩降低或忽然降低，厌学、恐学、逃课或拒学。

五、药品造成的继发性忧郁症若有的*病患，服用下压药后，导致心态不断抑郁、低落。

六、躯体病症造成的继发性忧郁症如*疾病、内分泌失调*病症乃至重*、高烧等，抑郁，都可以引起这类忧郁症。

七、产后忧郁症其尤其是对自身的产品造成明显愧疚、不自信(尤其是乡村妇女生女宝宝后，遭受婆母或老公的岐视时)、厌恶、不喜欢或厌烦小孩的异常心理状态。抽泣、失眠症、没有食欲物品，抑郁，是这种*病人的常见症状。

生活习惯的更改:处理忧郁症的关键一部分

3.营养成分吃得好对你的身体健康都很重要。吃得很少但营养搭配的食材可以幫助你24小时精力旺盛并降低情绪波动。虽然你也许会被能给予迅速恢复元气的含糖量食材所吸引住，复合型碳水化合物是更快的挑选。他们能让你砥砺前行保持你的精力而并不会发生“糖崩”（摄取很多碳水化合物后发生的疲惫感）。

4.睡眠睡眠对心态有较大的危害。如果你睡眠不够时，你的*症状会更比较严重。睡眠缺乏会加剧爱生气、情绪不稳定、忧伤和疲惫。保证你每天晚上都是有充足的睡眠。非常少有些人能在每天晚上低于7钟头睡眠的情形下还能有好的情况。总体目标睡眠时间是每天晚上睡7到9个钟头。

5.缓解压力在日常生活中作出更改来协助你管理方法和减少压力。太多的负担会加剧*，并有让你将来*的风险性。找到日常生活这些让你觉得工作压力的层面，例如工作中过载或者不和睦的人际交往，随后想办法将两者的危害降至很少。