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保护视力实用建议请告诉孩子

近年来，促循环智能眼罩品牌，我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升，近视低龄、重度化日益严重，已成为一个关系国家和民族未来的大问题。需要全社会行动起来，促循环智能眼罩多少钱，共同呵护好孩子的眼睛。

据世界卫生组至新研究报告称，目前中国近视患者人数多达6亿，几乎是总人口数量的一半，预计到2020年我国近视患病i人口将超过7亿，其中青少年是“重灾i区”。看到这个数据真的让人汗毛直竖！

*接收外界信息，有90%是通过眼睛获得，而且记忆的一半来源于眼睛。，可见用眼过度是儿童形成近i视眼的至主要原因。加之秋季空气干燥质量差，眼睛干涩调节弱，很容易引发视力问题。在开学季学生们应该怎样保护自己的视力呢？

1.多眨眼有意识地多眨眼睛，

能促进泪液分泌，

泪膜均匀分布，

缓解干燥、酸涩、视疲劳等情况。

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压力比较大的人容易出现失i眠问题，躺在床上怎么也睡不着的话，时间久了就会变成习惯失i眠。那晚经常失i眠怎么办？是否有更好的改进方法呢？

1、声音、光线等

许多人因为不能安静下来而失i眠，而且有些人*衰i弱，促循环智能眼罩哪种好，一听到有动静或光线刺眼，就很难入睡。对这类问题，可以用耳塞把耳朵隔开，用眼罩来遮光，这样可以让心安静下来，也可以好好睡一觉。

2、花卉、香料

一些调味品可以帮助我们很好地入睡，比如一些植物散发的香味可以有缓解大脑*的作用，有益于睡眠。比如茉莉花、熏衣草等，如果经常失i眠无法入睡，可以买些香包或新鲜的花草，能起到助i眠的作用。

3、轻松入睡i

睡眠本是需要放松的，可以不顾一切地找到一个*的体位，有一个*的体位，可以让你睡得美美，改善i睡眠问题。

4、抱抱枕头

有很多因素会导致失i眠，也不排除是因为没有安全感造成的失i眠，所以，当你很害怕而不能安稳入睡时，可以抱着娃娃或枕头，湘桥区促循环智能眼罩，如果怕黑，可以放一个小夜灯，这样可以改善没有安全感引起的失i眠。

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如今很多人由于工作和生活的麻烦，虽然身体很累，但到了上i床后也睡不着，也许会想比较多，有时困得眼睁不开，但也睡不着。如果晚上睡眠不好，白天工作自然会影响工作，同时对身体健康也有影响。所以下面了解一下晚上睡眠不好怎么办？

夜间睡眠不好怎么办？

1、睡觉不吃东西

在人入睡后，身体进入休息状态，那么，身体部分活动节奏就会放慢。睡觉前如果吃得太饱了，胃部充满食物会不断刺激大脑，自然也会出现失i眠的情况。

2、睡前带上眼罩

眼罩能遮住光线，而且有些眼罩里也有熏衣草，能起到舒缓*的作用。

3、睡带耳塞

虽然耳塞能减少环境噪音，但像闹钟或门铃之类的高噪音仍然能听到。

改i善睡眠质量的饮食

一、牛奶

牛乳中色氨酸是*必需的氨基酸。睡觉前喝一杯牛奶，色氨酸含量能起到安i眠的作用。

2、核桃

核桃仁能治i疗*i衰弱、健i忘，对失i眠、多梦、饮食不振等有一定的疗i效。每天早上和晚上吃点核桃仁有利于睡眠。

3、桂圆

具有清热利湿的*，具有清热利湿的*。

夜间睡眠不好可能和枕头有关，要注意看看自己的枕头是否过高。推荐使用8-12厘米的枕头。由于枕头太高，会影响呼吸，容易打鼾，还会引起颈部不适。在饮食上可以多吃一些具有安i眠作用的食物，比如：莲子。

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