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脾虚者怎样*效果好呢？可分为多种类型，而脾虚胖是临床上很常见的一种，但许多不知道如何*，到底脾虚胖怎样*才能取得好的效果呢？对易发胖的来说，可采用以下几种方法来达到*的目的。

脾虚者怎样*效果好呢？

在饮食方面，要养成良好的饮食习惯，早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，这样就养成了一个健康的饮食习惯，不会导致的发生。可选择薏仁、扁豆、茯苓、等健脾化湿食物，如选用上述食物煲粥或泡饮服用。小心不要吃生冷，寒冷，刺激性，肥甘厚味的食物，因为这些食物都会增加水分。可多吃一些甘性食物，如山药、糯米等，*院肚脐贴，以满足机体的需要，保持大便通畅。三餐要有规律，定时定量，不能吃得过多。

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多做些体育锻炼，在日常生活中要注意适量的运动，运动能促进阳气的提升，阳气上升有助于体内水分从汗液中排出。

通过*，在选择上，选择健脾化湿的，如补中丸、参苓白术散等，可帮助因脾虚而肥胖的*，但应在医生的指导下服用。

调理脾虚，相信很多人在比较疲倦或身体上出现一些疼痛的症状时，都会去店，经过后医生就会放松下来。但实际上可以自己在家调理脾虚，方法是：把双手交叠于肚脐部位，顺时针和逆时针各按60次，让腹部觉得有暖意，一般早上起床或晚上睡前都可以做。

脾虚者怎样*效果好呢？对这一问题，上面有详细的介绍，除了以上介绍的方法外，还要注意做好保暖工作，有效地避免寒气进入体内，同时要注意加强锻炼，锻炼可以帮助肠胃蠕动，增强消化能力，有助于加速身体的血液循环，调理脾虚。

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气滞血淤时，会引起经络阻塞，从而引起脏腑功能失调。如此一来，体内垃圾代谢不出来，沉积在血管壁即为高血i脂，沉积在肝i脏即为脂i肪肝，而沉积在皮肤表面即为赘肉。

要想改善肥胖的问题，就要通过祛除外寒和内火来完成。其实不光是肥胖的问题，如果祛除了外寒和内火，五脏功能得到了调节，整个身体状况都会得到改善。中医i治i病不是治症，懒人肚脐贴，而是整个身体的调节。身体调节顺畅了，血脉都通畅了，病自然就消除了，肥胖也就自然地消失了。

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肝s功能紊乱致肥胖的自我治i疗

处理方法为按大腿内侧肝经外侧胆经敲带脉穴。由于肝胆疾病而导致的肥胖，通常表现在大腿内外，以及腰部两侧(称为“游泳圈”)。

移除大腿内侧肝经，可用手心根部推肝经。每天睡觉时，将手心从大腿根部靠近膝盖，把这个肝经的位置推到几百下。

除去大腿外侧的胆管，*护理肚脐贴，并敲击胆管。胆经在大腿外侧有一个自然标志，即人的裤线在循环中的位置。要减去这个部分的多余部分，只需用手指轻敲它即可。

去除腰部多余的脂i肪，以敲打带脉。如果腰有赘肉，则敲击腰两侧的脉带，这是肝胆经的循行部位。击打带很简单，只要平躺，双手握拳，坚持击打带300次，由轻到重，很快这些赘肉就会“游”下来。

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平常生活中，其实我们身边也会有很多比较胖的人，有的人肥胖是由于一些先天遗传因素造成的，有的人则是因为后天不太注意身材*而导致的。其实平时很多肥胖的人也都想采取一些方法来帮助自己*，但一定要注意，是采取一些比较合理的方法，这样不但有利于自己*，而且对自己的身体也有很大的帮助。

合理控制自己的饮食习惯

实际上，节食对于一个人的身材还是有影响的，在平时生活中很多肥胖的人都喜欢去吃一些较高卡路里的食物，这样就会在很大程度上影响自己的身材，让自己变胖。因此如果肥胖的人想*的话，主要还是要合理控制自己的饮食，从源头上让自己的身材得到合理的控制。

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强化运动，这个其实也很重要，其实在平时生活中，很多人都会采用节食*的方法，这种方法会对*造成很大的*，不仅会影响*的效果，而且会使自己的身材在节食停止后出现反弹的情况。因此，如果我们想要更好的*，一定要加强锻炼，消耗自己体内的一些脂肪，使自己的身材保持在较好的状态，而且锻炼不仅能使我们*，还能使我们的身体抵*力增强，使自己的身体更健康。

平常的生活中，其实我们不能一味地*，的还是要让自己的身体更健康。肥胖者如果想*，采用以上两种方法，既要控制饮食又要加强锻炼。这能使自己的*达到事半功倍的效果，同时结合这两种方法的话，其实还是不容易反弹的，让自己的身材控制在比较稳定的状态下。