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1.坚持喂养

产后一定要坚持喂养，好处真的不要太多，这个动作会刺激身体分泌催产素，从而帮助收缩，排除。另外，喂养还能消耗大量的热量，保姆月嫂，达到*的效果。

2.科学饮食

产后既不能为了*不吃，也不能一味地进补。平衡膳食营养，月嫂多少钱一个月，科学合理饮食，才能保证营养既满足身体所需，月嫂价格，又不会囤积过多的脂肪发胖。

3.适当运动

运动是产后恢复好的方式，盆底肌、腹直肌等松弛都可以通过运动改善*。但是产后身体虚弱，运动一定要适度，循序渐进。不能为了快速*，而运动过度损伤身体。

1. 保证正确喂养姿势

在自然状态下，宝宝的身体贴着妈妈的肚子，鼻尖对着妈妈的，而不是嘴对着。等喂的时候，再把塞进宝宝嘴里。

一定要让宝宝含住妈妈的整个和大部分，并且头和身体要保持在一条直线上。

2. 及时拍嗝

无论是哪种喂养方式，宝宝都会不可避免地吞进去一些空气。所以妈妈要及时把宝宝竖抱起来拍嗝，排出额外的空气，宝宝才不会胀气和吐奶。

先在肩膀上放好口水巾，竖抱时一只手挽住臀部，费县月嫂，一只手拖住头部，大人的身体靠近宝宝，去贴近宝宝，轻轻抱起。宝宝的胸部和头部的重量都会落在妈妈的肩膀和手臂上，像上图一样托好脖子和屁股的竖抱就没有问题啦！

新生儿初期每隔2.5～3小时需要喂1次；几天后，间隔就可以长一些，只要不超过4小时就没问题，每天喂6～7次就可以了。（当然这只是建议时间，初生宝宝提倡按需喂养，即宝宝饿了就喂，特别喂养的宝宝。因为消化比较快，新生儿胃容量又小，所以新生儿饿得比较快很正常。新手妈妈面对这个问题千万不要教条。）

出生1～2天的新生儿每次只能吃20-30毫升，几天后可以达到60毫升。有的宝宝胃口大，可以吃80毫升。